Szczupła z pomocą natury

Należysz do osób, które odchudzają się całe życie? Jednak rzeczywista walka z kilogramami rozgrywa się na razie w Twojej głowie (czy raczej w sferze marzeń!), a nie na talerzu i na siłowni? Nie umiesz przekuć swoich wyobrażeń o szczupłej sylwetce w sukces? Może źle podchodzisz do problemu? Zmień swoje podejście i poszukaj pomocy w ziołoterapii. Zastąp niezdrowe jedzenie pełnowartościowymi posiłkami, ćwicz przynajmniej trzy raz w tygodniu, a na dokładkę, jako ostatni filar procesu odchudzania, pij ziołowe herbatki, które skutecznie pomogą Ci kontrolować wagę!

Jakie zioła przy odchudzaniu?

Mocny trend w postaci powrotu do naturalnych surowców widoczny jest przede wszystkim we wzroście zainteresowania zielarstwem. Napary, nalewki i wyciągi przygotowywane z naturalnych składników są coraz chętniej stosowane w ramach wsparcia dla organizmu. Najczęściej po zioła sięgają osoby w trakcie kuracji odchudzających. Niektóre rośliny wykazują bowiem właściwości wspomagające trawienie, pobudzające metabolizm, ograniczające apetyt, stymulujące spalanie tkanki tłuszczowej, oczyszczające z toksyn, a także przeczyszczające i moczopędne. Innymi słowy, rozsądne wprowadzenie do diety roślinnych naparów może skutecznie pomóc w osiągnięciu szczuplejszej sylwetki. Trzeba jednak pamiętać, że z ziołami nie ma żartów i osoby, które chorują na schorzenia przewlekłe lub przyjmują leki, powinny skonsultować się z lekarzem, zanim zdecydują się na rozpoczęcie takiej ziołowej kuracji! A jakie zioła będą odpowiednie dla osób odchudzających się? Oto kilka przykładów!

Zioła przyspieszające trawienie, pobudzające metabolizm

Prawidłowy przebieg procesów trawiennych to jeden z najważniejszych elementów uzyskania oraz utrzymania zdrowej, szczupłej sylwetki. Kiedy zostaje on zaburzony, pojawiają się nieprzyjemne dolegliwości w postaci m.in. dyskomfortu trawiennego. Na szczęście można w naturalny sposób zadbać o organy odpowiedzialne za właściwe trawienie. Rumianek (np. Rumianek fix Tylko Natura) świetnie wpływa na przewód pokarmowy, szczególnie korzystny jest dla wątroby, wspiera bowiem jej pracę poprzez zwiększenie produkcji żółci. Zbawienny wpływ na trawienie mają również szałwia, melisa, krwawnik pospolity, mniszek lekarski, fiołek trójbarwny oraz mięta pieprzowa, które zwiększają wydzielanie soków trawiennych w żołądku. Na przebieg procesów trawiennych oraz na przemianę materii korzystnie oddziałują także liście poziomki, lubczyk lekarski oraz morszczyn pęcherzykowaty, który dodatkowo przeciwdziała efektowi jojo. Częstą dolegliwością towarzyszącą odchudzaniu są zaparcia, dlatego zioła wspierające metabolizm i działające przeczyszczająco są jak najbardziej pomocne. W tej kategorii niekwestionowanym liderem jest senes (np. Red Senes Tea), który jest także jednym z najpopularniejszych składników ziołowych mieszanek na odchudzanie (np. Figura 1), wspiera on perystaltykę jelit, pomagając regulować wypróżnianie. Podobne działanie do senesu wykazują m.in. łopian, kruszyna pospolita, aloes, a także czerwona herbata Pu-Erh (np. Herbata czerwona Natjun Pu-erh Special).

Zioła wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej

Jednym z ulubionych naparów gwiazd jest ten przygotowywany z kłącza imbiru. Nie dość, że jest niezwykle aromatyczny, to równocześnie swoją skutecznością bije na głowę inne substancje przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo wspomaga trawienie. Korzyści płynących ze stosowania imbirowej herbatki jest więcej. Działa ona bowiem przeciwzapalnie, antywirusowo i antybakteryjnie! Pogromcą tłuszczu jest również niezwykle popularna w krajach południowoamerykańskich Yerba Mate (np. Yerba mate Intenson). Zawarta w niej mateina (kofeina) bardzo skutecznie przyspiesza proces lipolizy oraz zmniejsza apetyt. Podobne działanie wykazuje również teina, czyli składnik zielonej i czerwonej herbaty oraz guaranina pochodząca z guarany.

Zioła ograniczające apetyt

Wiele osób potwierdza, że najszybciej kilogramy lecą w dół, gdy spożywa się mniejsze ilości jedzenia. Ale jak stłumić uczucie głodu? Oczywiście z pomocą ziół! Nadmierny apetyt wyciszą między innymi korzeń prawoślazu, morszczyn, kruszyna pospolita, a także babka płesznik oraz siemię lniane. Te dwa ostatnie produkty charakteryzują się wysoką zawartością śluzu, który zwiększając w żołądku swoją objętość, zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Jeśli Twoją największą zgubą jest nieograniczona chęć na słodycze, warto dodatkowo stosować herbatki z owoców lub liści morwy białej (np. Liść Morwy Białej Produkt Bonifraterski). Pomaga ona normalizować proces wchłaniania glukozy we krwi.

Zioła o działaniu oczyszczającym i moczopędnym

Intensywnemu spalaniu tkanki tłuszczowej towarzyszy zwiększone uwalnianie nagromadzonych w niej toksyn, dlatego też zioła o działaniu moczopędnym są dobrym uzupełnieniem diety. Trzeba jednak pamiętać, że picie takich herbatek wymaga dostarczania dodatkowej porcji wody. Zwiększenie podaży płynów pozwoli bowiem uniknąć ewentualnego odwodnienia. Najpopularniejsze zioła moczopędne, które pomagają oczyszczać organizm z toksyn, to pokrzywa, skrzyp polny, lubczyk lekarski, fiołek trójbarwny, liście brzozy oraz perz właściwy.

Roślinne antyoksydanty, czyli coś ekstra!

Zioła to cenne źródło witamin, minerałów, a przede wszystkim antyoksydantów, czyli substancji, które neutralizują wolne rodniki kumulujące się w tkance tłuszczowej. Zwiększona ochrona komórek organizmu przed stresem oksydacyjnym jest solidnym wsparciem w trakcie kuracji odchudzającej. Składniki przeciwutleniające działają wzmacniająco na odporność, wpływają korzystnie na samopoczucie oraz na dobre funkcjonowanie organizmu. Bogatym źródłem naturalnych antyoksydantów (polifenole, flawonoidy) są między innymi zielona herbata (np. Herbata zielona Natjun Thai Nguyen), hibiskus oraz czystek (Czystek ziele Herbapol Lublin).

Ziołowe mieszanki

Osobom, które dopiero zapoznają się z dobroczynnym działaniem ziół, poleca się gotowe kompozycje, których szeroką ofertę znaleźć można w aptekach. Takie gotowe mieszanki najczęściej występują w postaci herbatek fix, czyli zamknięte są w saszetkach. Dzięki temu ich stosowanie jest bardzo wygodne, w dodatku wyeliminowany zostaje problem pływających w naparze fusów! Największą zaletą mieszanek jest to, że zawarte w nich zioła wzajemnie uzupełniają swoje działanie, dzięki czemu można uzyskać kompleksowy efekt. I tak na przykład mieszanka Adipobonisan zawiera melisę, brzozę, skrzyp, mniszka, kruszynę i miętę, czyli wspiera organizm, działając moczopędnie, przeczyszczająco i żółciopędnie. Wsparciem dla procesów trawiennych oraz metabolizmu będzie Herbatka Red Slim Tea 3 Extra ze skrzypem, hibiskusem, korzeniem mniszka, pokrzywą oraz owocem Garcinia Cambogia. Inne polecane preparaty to np. Herbatka Talia Fix, Herbatka Talia Odchudzenie Fix, Herbatka dla odchudzających się Apteo Natura oraz Zioła Mnicha na odchudzanie. Równie skuteczne, ale nieco łagodniejsze w smaku są mieszanki ziołowo-owocowe np. herbatka Detox Tea na dzień Noble Health (m.in. hibiskus, czarna porzeczka, jabłko, zielona herbata, senes, cykoria), Figuretka Fix (m.in. owoc dzikiej róży, senes, hibiskus, owoc czarnego bzu) lub Biq-Gryk (m.in. morwa biała, łuska gryki, zielona kawa, owoc jałowca, jabłko). Alternatywą dla herbatek i naparów ziołowych są płynne suplementy diety zawierające wyciągi roślinne np. SlimFarm, AloeLive Cellulit, Drenafast, Drenafit lub Krople na doskonałą sylwetkę Figuretka.

Niestety nie znaleziono jeszcze rośliny, która bez najmniejszego wysiłku ze strony odchudzającego mogłaby powodować samoistne zrzucanie kilogramów! Nic z tego! Potrzebne jest choćby niewielkie poświęcenie. Od tego, na ile jesteś w stanie odrzucić fast foody, słodycze i używki, a także jak dużo czasu możesz wykorzystać na aktywność fizyczną, a nie na zaleganie na kanapie przed telewizorem, zależy końcowy sukces. Ziołowe napary i wyciągi czy tabletki na odchudzanie są jedynie wsparciem, mogą przyspieszyć proces odchudzania i modelowania sylwetki, ale siłę napędową musi stanowić dieta i aktywność fizyczna!

Autor: Ewa Krulicka, i-Apteka.pl