Witamina K w tabletkach i kapsułkach - suplementy diety z witaminą K
Witamina K, jest witaminą ważną w procesie krzepnięcia krwi, ma znaczenie dla zdrowia układu kostnego oraz stosowana jest w profilaktyce skazy krwotocznej u noworodków. W ofercie i-Apteki.pl, znajdziemy suplementy diety z Witaminą K stworzone z myślą o niemowlętach - postać kapsułek twist-off oraz kropli, a także preparaty dla osób dorosłych: Swanson Witamina K2, Polomag K, Kinon.
Działanie i właściwości witaminy K
Witamina K pełni w organizmie człowieka bardzo ważną rolę, oddziałując na wiele narządów i układów oraz warunkując ich prawidłowe funkcjonowanie. Przede wszystkim wspiera prace układu kostnego poprzez wzmacnianie kości i wpływ na ich mineralizację. U osób starszych zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy oraz przyspiesza regenerację kości po urazach. Stanowi też bardzo ważny czynnik odpowiedzialny na prawidłową krzepliwość krwi. Chroni układ sercowo-naczyniowy przed różnymi chorobami, w tym przed miażdżycą i zawałem serca. Co więcej, wzmacnia też działanie i poprawia przyswajalność witaminy D, dlatego witamina K2 często występuje jako kompleks z witaminą D3.
Suplementacja witaminy K
Witamina K2 jest szczególnie ważna w przypadku noworodków, u których często występują niedobory. To natomiast wynika ze słabej przenikalności tej witaminy przez łożysko matki. Na późniejszym etapie życia wystarczające powinny być ilości witaminy przyjmowane wraz z pożywieniem. Jeśli jednak wystąpią niedobory, konieczna będzie suplementacja. Zapewni ją witamina K w tabletkach, której dawka powinna zostać dostosowana do niedoboru występującego u pacjenta. Dlatego ważne jest wykonanie odpowiednich badań i konsultacja lekarska, podczas której dobrany zostanie właściwy suplement.
Czym grożą niedobory witaminy K?
Niedobory witaminy K mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i samopoczucia pacjenta. Wśród nich wymienia się między innymi zmniejszenie gęstości kości oraz większą podatność na urazy. Takie objawy bywają często mylone z innymi schorzeniami. Dlatego diagnoza na podstawie samych objawów nie zawsze jest możliwa. W przypadku podejrzenia niedoboru warto jak najszybciej wykonać badanie diagnostyczne, które potwierdzi faktyczny stan pacjenta. W i-aptece oferujemy preparaty, które pomagają w uzupełnianiu powstałych niedoborów. Wśród nich dostępne są zarówno leki wydawane na receptę, jak i witamina K bez recepty.
Witamina K - objawy niedoboru
Do objawów niedoboru witaminy K zaliczamy:
- Trudność gojenia się ran,
- zaburzenia krzepliwości krwi,
- krwotoki,
- obfite miesiączki, zaburzenia pracy jelit,
- krwiomocz,
- krwawienie z błon śluzowych,
- wylew krwi do narządów wewnętrznych.
Warto przy tym przypomnieć, że niedobór witaminy K u kobiet w ciąży jest szczególnie niebezpieczny, gdyż może zmniejszyć masę kostną rozwijającego się dziecka i przyczynić do poważnych chorób układu szkieletowego.
Witamina K - występowanie
Witamina K w dużych ilościach występuje w jarmużu, szpinaku, sałacie, jajkach, selerze, brokułach, ogórku, awokado, truskawkach, botwinie, natce pietruszki, kapuście, mleku, jogurtach naturalnych, wątróbce i serach.
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminę K?
Zapotrzebowanie na witaminę K jest zależne od wieku, płci i stanu fizjologicznego pacjenta. Zazwyczaj jednak przyjmuje się poniższy schemat dawkowania, który indywidualnie może zweryfikować lekarz, analizując aktualne potrzeby danej osoby.
- Niemowlęta: 10 µg.
- Dzieci od 1 do 3 roku życia: 15 µg.
- Dzieci od 4 do 6 lat: 20 µg.
- Dzieci od 7 do 9 lat: 25 µg.
- Chłopcy wieku nastoletniego: 50 - 65 µg.
- Dziewczynki wieku nastoletniego: 40-55 µg.
- Mężczyźni: 65 µg.
- Kobiety: 55 µg.
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią 60 µg.
Aby nie dopuścić do zachwiania równowagi pomiędzy niedoborem a nadmiarem witaminy K, warto zakupić odpowiedni preparat z jej udziałem. Witamina K w kapsułkach i witamina K w tabletkach to najczęściej wybierana forma, ze względu na swoją praktyczność, natomiast witamina K w kroplach doskonale sprawdzi się u niemowląt i małych dzieci.
Kiedy zażywać witaminę K — rano czy wieczorem?
Witamina K może być przyjmowana o dowolnej porze dnia. Jednakże, aby maksymalizować jej korzyści, zaleca się koordynowanie spożycia z innymi ważnymi składnikami odżywczymi, takimi jak wapń i witamina D. Takie połączenie wspomaga wchłanianie wapnia w tkankę kostną, a witamina D zwiększa jego absorpcję z pożywienia. Ponadto, ponieważ witamina K jest rozpuszczalna w tłuszczach, jej absorpcja jest znacznie lepsza, gdy jest przyjmowana z produktami zawierającymi tłuszcze, takimi jak: oliwa z oliwek, awokado, orzechy, nasiona czy tłuste ryby.
