10 zaskakujących korzyści płynących z picia soku z aloesu. Sprawdź, czy je znasz!
03.04.2024Dla niektórych aloes to tylko łatwa w utrzymaniu roślina ozdobna, dla innych to jeden z dobroczynnych składników pielęgnacyjnych. W końcu nic tak dobrze nie nawilży i nie ukoi podrażnionej po opalaniu skóry jak właśnie żel aloesowy. A czy wiecie, że aloes leczniczy można też spożywać? Picie soku z aloesu jest nadal stosunkowo mało popularne, jednak naprawdę warto to robić. Jakie są korzyści z picia soku aloesowego?
Spis treści:
- Sok z aloesu – czym jest i co zawiera?
- Sok z aloesu – korzyści płynące z jego stosowania
- Sok z aloesu – kto nie powinien po niego sięgać?
Sok z aloesu – czym jest i co zawiera?
Aloes (Aloe vera) to sukulent, który naturalnie rośnie w niesprzyjających, półpustynnych warunkach, dlatego wykształcił on zdolność magazynowania w swoich liściach dużych ilości wody. Nie jest to jednak jedyna cecha wyróżniająca tę wyjątkową roślinę spośród tysiąca innych. Wykazuje ona bowiem liczne właściwości prozdrowotne. Aloes jest uznawany za roślinę leczniczą, za prawdziwy superfood. Jest to związane z bogactwem składników znajdujących się w jego wnętrzu. Co ciekawe, aż w 99% składa się on z wody, jednakże pozostały 1% to skoncentrowany koktajl związków bioaktywnych. W preparatach doustnych i kosmetycznych wykorzystuje się aloes zwyczajny (Aloe barbadensis) i aloes drzewny (Aloes arborescens).
Sok z aloesu uzyskiwany jest z miąższu liści, zawiera ponad 200 składników o dużej aktywności biologicznej. Przede wszystkim jest on źródłem licznych substancji o działaniu antyoksydacyjnym, takich jak m.in. flawonoidy, witamina A, witamina C, witamina E. Znajduje się w nim też kilkanaście aminokwasów, z czego aż 7 egzogennych, ponadto polipeptydy, polisacharydy (m.in. glukomannan), saponiny, glikoproteiny, alkaloidy, kumaryny, kwasy organiczne (bursztynowy, salicylowy, cytrynowy), kwasy tłuszczowe (linolowy, linolenowy, oleinowy, palmitynowy, stearynowy, kaprylowy, mirystynowy), sterole roślinne (kampesterol, beta-sitosterol), enzymy (amylaza, karboksypeptydaza, katalaza, celulaza, lipaza, peroksydaza), minerały (mangan, miedź, cynk, chrom, selen, molibden, wapń, potas, sód, żelazo), witaminy (witaminy z grupy B – cholina, kwas foliowy, niacyna i B12 – należy dodać, że aloes leczniczy jest jednym z nielicznych roślinnych źródeł witaminy B12), antrachinony.
Sok z aloesu – korzyści płynące z jego stosowania
Aloes stosowany zewnętrznie na skórę i włosy daje niesamowite rezultaty, jednak prawdziwie spektakularne efekty można osiągnąć, codziennie pijąc sok z aloesu. Wykazuje on szeroki zakres zastosowania, przede wszystkim jednak unikalne właściwości soku z aloesu korzystnie wpływają na układ odpornościowy, układ pokarmowy i układ krążenia. Sok z aloesu m.in. poprawia ogólne samopoczucie organizmu, działa też osłonowo na wątrobę oraz wspomaga prawidłową pracę nerek. Aloes leczniczy stanowi wsparcie w przypadku wielu schorzeń, m.in. cukrzycy, choroby wrzodowej, refluksu i alergii pokarmowej.
Jak pić sok z aloesu, aby w pełni czerpać z jego wyjątkowych właściwości? Na rynku aloes leczniczy dostępny jest w bardzo wygodnej postaci płynnych suplementów diety, np. Aloes Miąższ 500 ml, Sok z aloesu bez konserwantów 500 ml, Aloes miąższ 1000 ml, Sok z aloesu 100%. Przed zastosowaniem należy oczywiście zapoznać się z zaleceniami producenta, jednak zwykle wskazane jest picie 50ml soku około 30-60 minut przed posiłkiem. Syrop aloesowy można pić bezpośrednio, po rozcieńczeniu lub stosować jako dodatek do smoothie. Ponadto w niektórych produktach leczniczych można spotkać wyciąg z aloesu. Dlaczego poleca się stosować aloes leczniczy do picia i nie tylko?
1. Wspomaga trawienie
Aloes leczniczy korzystnie wpływa na proces trawienia – zawiera enzymy, które rozkładają tłuszcze i cukry. Działa żółciopędnie, reguluje wchłanianie pokarmów, przyczynia się również do oczyszczania całego przewodu pokarmowego oraz działa ochronnie na śluzówkę żołądka. Warto wiedzieć, że sok z aloesu reguluje wypróżnianie, może być stosowany w przypadku biegunki, jednak częściej jest wykorzystywany w leczeniu zaparć. Jeśli chodzi o zastosowanie soku z aloesu przy problemach układu pokarmowego, to może być pomocny u osób m.in. z zespołem jelita drażliwego, niestrawnością i wzdęciami.
Jak działa sok z aloesu na jelita? Pomaga utrzymać równowagę mikroflory jelitowej i regenerację nabłonka jelitowego, ponadto przyczynia się do poprawy działania kosmyków jelitowych, a te jak wiadomo, są odpowiedzialne za wchłanianie substancji odżywczych. Zastosowanie soku z aloesu w codziennej diecie może być pomocne przy nietolerancji laktozy lub celiakii.
2. Przyczynia się do poprawy stanu skóry
Ze względu na korzyści dla skóry, to aloes polecany jest do stosowania zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Picie soku aloesowego wspiera m.in. funkcje oczyszczania skóry. Przeciwutleniacze, a wśród nich witamina A, witamina C i witamina E, poprawiają kondycję skóry i jej integralność. Dzięki temu, że aloes stymuluje syntezę kolagenu i elastyny, polecany jest w pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Żel aloesowy stosowany na skórę nawilża ją, tonizuje i odświeża, łagodzi zaczerwienienie i swędzenie, przyspiesza regenerację naskórka i proces gojenia ran. Aloes jest polecany w przypadku podrażnień, np. posłonecznych i po ukąszeniach owadów, a także jako środek wspomagający w leczeniu niewielkich ran, otarć, oparzeń, trądziku, opryszczki i łuszczycy.
3. Reguluje poziom cukru we krwi
Właściwości soku z aloesu często są wykorzystywane przez osoby chore na cukrzycę typu 2. Pomaga on regulować metabolizm cukrów oraz pomaga stymulować trzustkę do wydzielania insuliny. W efekcie może przyczynić się do znaczącego obniżenia poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo aloes ogranicza ryzyko wystąpienia powikłań cukrzycowych.
4. Wzmacnia układ odpornościowy
Polisacharydy, których źródłem jest aloes leczniczy, wpływają na stymulowanie makrofagów odpowiedzialnych za obronną funkcję organizmu. Dodatkowo zawarte w nim liczne przeciwutleniacze neutralizują aktywność wolnych rodników. Co więcej, takie składniki jak kwas salicylowy i kwas cynamonowy ograniczają wzrost chorobotwórczych drobnoustrojów. Oprócz soku z aloesu zwyczajnego na odporność warto też stosować wyciąg z aloesu drzewiastego w ampułkach. Taka kuracja wzmacniająca jest szczególnie polecana w przypadku częstych infekcji górnych dróg oddechowych o podłożu bakteryjnym i wirusowym.
5. Działa przeciwzapalnie
Dawka przeciwutleniaczy i innych cennych substancji czynnych przyjmowana w postaci soku z aloesu lub aplikowana w postaci żelu z aloesu na skórę zapewnia działanie przeciwzapalne i ogranicza ryzyko powstawania miejscowych stanów zapalnych.
6. Poprawia stan jamy ustnej
Na rozwijające się i istniejące w jamie ustnej stany zapalne (np. zapalenie dziąseł) dobrze jest stosować płukankę z soku aloesowego. Będzie ona też pomocna w celu zmniejszenia odkładnia się płytki nazębnej i utrzymania prawidłowej higieny jamy ustnej. Aloes działa nie tylko przeciwzapalnie, ale i przeciwgrzybiczo, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo.
7. Stanowi wsparcie w procesie odchudzania
Osoby, które chciałyby zrzucić kilka kilogramów, powinny koniecznie do codziennych wysiłków dodać aloes leczniczy do picia. Będzie on świetnym uzupełnieniem diety i ćwiczeń. Skutecznie wspiera odchudzanie, przyspieszając przemianę materii. Nie można też zapominać o tym, jak działa sok z aloesu na jelita, czyli że poprawia trawienie i reguluje wypróżnianie. Sok z aloesu to naturalny sposób detoksykacji organizmu. Neutralizuje toksyny, pomaga w szybki sposób usunąć z organizmu wszelkie zanieczyszczenia i szkodliwe składniki.
8. Łagodzi objawy refluksu
Aloes leczniczy do picia polecany jest przy nadkwasocie, niestrawności i wrzodach, działa odkwaszająco i pomaga odbudować równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Ze względu na to, że sok z aloesu ma odczyn alkaliczny, wpływa na neutralizowanie nadmiernej ilości kwasów żołądkowych. Dodatkowo hamuje cofanie się treści pokarmowej i soków z żołądka do przełyku, łagodząc tym samym objawy refluksu.
9. Poprawia krążenie krwi
Nie każdy wie, że właściwości soku z aloesu obejmują także działanie antyzakrzepowe. Warto wspomnieć, że jest on skutecznym środkiem zapobiegającym miażdżycy i pomaga regulować ciśnienie krwi. Wszystko to sprawia, że aloes polecany jest dla osób, które chcą zadbać o prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
10. Zmniejsza poziom złego cholesterolu
Dodatkowo dzięki zawartości fitosteroli (m.in. beta-sitosterolu), aloes leczniczy zmniejsza stężenie cholesterolu całkowitego oraz „złego” cholesterolu LDL we krwi, a także obniża poziom trójglicerydów.
Sok z aloesu – kto nie powinien po niego sięgać?
Nie każdy może sobie pozwolić na picie soku aloesowego. Grupą, dla której aloes leczniczy nie jest wskazany, są kobiet w ciąży, a także kobiety karmiące piersią. Okazuje się, że substancje zawarte w soku z aloesu mogą nasilać skurcze macicy, co zwiększa ryzyko poronienia lub przedwczesnego porodu. Substancje aktywne aloesu przenikają do mleka matki, powodując u dziecka efekt przeczyszczający w postaci biegunek. Ponadto przeciwwskazaniem do stosowania aloesu są schorzenia nerek, choroby zapalne jelit, niedrożność jelit oraz choroba hemoroidalna.
Czy zastosowanie soku z aloesu może mieć jakiekolwiek niepożądane działania? Mimo że to naprawdę niesamowity produkt, to nie można z nim przesadzać. Jak pić sok z aloesu, aby nie zaszkodził? Zazwyczaj nie jest zalecane kontynuowanie suplementacji dłużej niż 8 tygodni. Długotrwałe stosowanie dużych dawek aloesu może spowodować nudności, ból brzucha, wymioty, a przede wszystkim biegunkę, a ponadto straty w gospodarce elektrolitowej i niewydolność nerek. Bez konsultacji z lekarzem nie powinno się stosować preparatów z aloesem u dzieci poniżej 12. roku życia, a także w przypadku osób przyjmujących leki, m.in. leki przeciwcukrzycowe, moczopędne i glikozydy nasercowe.
Niezależnie, czy wybierzemy sok z aloesu, czy też wyciąg z aloesu, na pewno odczujemy pozytywny wpływ tego niezwykłego składnika na nasz organizm. Poprawi się odporność, lepiej będą pracowały jelita i cały przewód pokarmowy. Ponadto u osób z niektórymi schorzeniami aloes leczniczy do picia będzie wspomagał właściwe leczenie, mowa tu m.in. o diabetykach. Nie można też zapomnieć o dobroczynnym wpływie aloesu na skórę i włosy, dlatego warto szukać go w kosmetykach pielęgnacyjnych.
