Czy dietetyk online to dobry pomysł?

Pewna mądrość ludowa głosi, że przytyć jest łatwo, ale już schudnąć się tak prosto nie da! Dużo w tym prawdy, niewiele potrzeba, aby waga wystrzeliła w górę, a spodnie przestały się dopinać. Zrzucić nadprogramowe kilogramy jest natomiast dużo trudniej. Wiele osób sobie z tym nie radzi, oczekują efektów od razu, a to jest niemożliwe i… niezdrowe. Ogromną pomocą w skutecznym i zdrowym odchudzaniu może się okazać dietetyk online. Jakie są zalety takiego wsparcia? 

Spis treści:

• Dlaczego nie mogę schudnąć?
• Dlaczego potrzebuję dietetyka?
• Dietetyk online – czy to dobry pomysł?
• Dla kogo dietetyk online?
• Jak działa wirtualne wsparcie dietetyka?
• Ile trwa opracowanie indywidualnego jadłospisu?
• Dieta dopasowana do Twoich potrzeb i zachcianek 

Dlaczego nie mogę schudnąć? 

Dużo osób chce schudnąć, ale nie wie jak. W efekcie zabiera się do tego w niewłaściwy sposób. Nadrzędną zasadą odchudzania jest osiągnięcie deficytu kalorycznego, ale są różne drogi, aby to osiągnąć. Drastyczne obniżenie dziennego spożycia kalorii dla większości wydaje się najprostszym rozwiązaniem, ale nie jest najlepszym. Zbyt restrykcyjna dieta może doprowadzić do niedoborów pokarmowych, pogorszenia samopoczucia, a koniec końców do efektu jojo, gdyż mało kto potrafi wytrwać taki reżim.

Dlaczego potrzebuję dietetyka? 

Większość, a nawet i wszystkie błędy, które uniemożliwiają efektywne odchudzanie, może wyeliminować doświadczony dietetyk. Laik nie zdaje sobie sprawy z wielu istotnych kwestii, na które zwraca uwagę osoba zawodowo zajmująca się odżywianiem. 

Dietetyk online – czy to dobry pomysł? 

To bardzo dobry pomysł! Dietetyk online oferuje taki sam zakres wiedzy co dietetyk w poradni, a kontakt z nim odbywa się z poziomu aplikacji, co jest proste i wygodne! Jednym z najważniejszych profitów jest to, że aplikacja zapewnia ciągły dostęp do spersonalizowanych posiłków i planu treningowego. Trzeba też podkreślić, że taka opcja jest tańsza niż standardowe konsultacje. 

Dla kogo dietetyk online? 

Każdy, kto chce zadbać o swoje zdrowie i zmniejszyć masę ciała, skorzysta na poradach, jakie oferuje dietetyk online. Wirtualne konsultacje to idealne rozwiązanie np. dla osób, które mieszkają w mniejszych miejscowościach, gdzie nie ma dostępu do specjalistów w zakresie odżywiania. To też dobra alternatywa dla osób, które mają opory przed pójściem na wizytę do dietetyka, ponieważ się wstydzą. 

Jak działa wirtualne wsparcie dietetyka? 

Cały proces rozpoczyna się od wybrania pakietu, a opcji w tym zakresie jest kilka. Przede wszystkim należy określić, czy potrzebujemy tylko diety, czy diety wraz z treningiem. W Centrum Respo do wyboru są trzy opcje – standardowa, premium i VIP. W każdej z nich otrzymuje się indywidualnie dobrany jadłospis, a w opcji z treningiem także spersonalizowany plan ćwiczeń. Poszczególne opcje różnią się m.in. poziomem wsparcia. 

Standard dedykowany jest osobom wysoko zmotywowanym, które potrzebują pomocy jedynie z ułożeniem jadłospisu i rozpisaniem codziennej aktywności fizycznej. W opcji premium dochodzi opieka dietetyka i nielimitowany kontakt z nim na czacie. Najdroższy pakiet obejmuje dodatkowo wideokonsultacje z dietetykiem. 

Po wyborze pakietu otrzymuje się dostęp do aplikacji, gdzie należy postawić kolejny krok do lepszej sylwetki, czyli uzupełnić szczegółowy kwestionariusz. Umożliwi to jak najlepsze dopasowanie diety. Jakie informacje trzeba podać? Najpierw trzeba określić cel, jaki nas interesuje (np. schudnięcie), należy podać wagę i wymiary, chętni mogą załączyć zdjęcia sylwetki, nie jest to jednak obowiązkowe. 

Aby ułożona dieta była skuteczna, zdrowa i bezpieczna, trzeba określić swój stan zdrowia i wskazać ewentualne choroby przewlekłe (m.in. insulinooporność, cukrzycę, nadciśnienie, choroby tarczycy). Należy też załączyć wyniki badań oraz umieścić informacje o tym, czy pojawiają się jakiekolwiek dodatkowe dolegliwości, np. problemy trawienne, zmiany skórne. 

Nie mniej ważne jest to, aby dieta była smaczna, dlatego sporo miejsca w kwestionariuszu zajmują pytania dotyczące preferencji smakowych, ulubionych potraw i ewentualnych wykluczeń. Wskazać zatem trzeba, czy mamy jakieś nietolerancje i alergie pokarmowe, czy interesują nas np. wyłącznie wegetariańskie posiłki. Z listy produktów należy wybrać te, które mają się znaleźć w diecie i te, których ma tam nie być. Trzeba też zaznaczyć liczbę posiłków w ciągu dnia. 

Kilka pytań dotyczy również aktywności fizycznej. Należy określić swój dotychczasowy poziom codziennej aktywności, a ponadto napisać, ile razy w tygodniu chcemy i możemy ćwiczyć, ile mają trwać treningi, a także jaki rodzaj aktywności fizycznej lub jakie dyscypliny sportu są preferowane. 

Ile trwa opracowanie indywidualnego jadłospisu? 

Wypełniany kwestionariusz jest długi i bardzo szczegółowy, ale to wszystko po to, aby dietetyk i trener fizjoterapeuta lepiej poznali nasze potrzeby, dzięki czemu ułożą odpowiedni jadłospis i rozpiskę treningów. Czas oczekiwania na pełny plan wynosi do 7 dni, jednak właściwie od razu pacjent otrzymuje pierwsze przepisy (proste w przygotowaniu i z ogólnie dostępnych składników), zestawy ćwiczeń oraz praktyczne porady żywieniowe. 

Pomogą one wdrożyć zmiany w żywieniu, są taką próbą generalną przed rozpoczęciem właściwej metamorfozy. Po kilku dniach w aplikacji pojawi się gotowy w pełni spersonalizowany zestaw przepisów, które tworzą zrównoważoną, zbilansowaną i realizującą zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia dietę oraz plan ćwiczeń. Co więcej, w aplikacji wraz z przepisem pojawia się interaktywna lista zakupów, dzięki której wiadomo, co jest potrzebne! 

Dieta dopasowana do Twoich potrzeb i zachcianek 

Jedzenie nie tylko dostarcza energii i składników odżywczych, jedzenie to również przyjemność. Z pomocą dietetyka można osiągnąć równowagę między tym, co zdrowe i tym, co pyszne. Osoby, które chcą lub muszą się odchudzić, boją się tego, że będą cały czas głodne, że będą musiały odmawiać sobie wszystkiego. Dietetyk jest od tego, aby dieta była dopasowana do potrzeb i ulubionych smaków, a jednocześnie była łatwa i „bezbolesna” w realizacji. To gwarancja sukcesu! 

O tym, jak bardzo zindywidualizowane jest podejście do pacjenta, świadczy fakt, że zaproponowany jadłospis nie jest sztywny, można dowolnie wymieniać sobie posiłki z bazy przygotowanych przepisów. Dzięki aplikacji bez najmniejszych problemów można edytować dietę, wymieniając wcześniej ustalony posiłek na inny tylko dlatego, że akurat nie ma się na niego ochoty. Dostępne są także listy zamienników poszczególnych składników, co ułatwia sprawę, gdy coś się skończyło. Plusem aplikacji jest to, że nie trzeba samodzielnie przeliczać kalorii, można też na bieżąco śledzić swoje postępy. 

Oczywiście każdemu może się przydarzyć spadek motywacji. Każdy może popełnić żywieniowy grzeszek, w takim momencie wystarczy napisać do swojego dietetyka, a on pomoże we wszystkich problemach związanych z dietą lub treningiem. To bardzo ważne, gdyż takie wsparcie i opieka sprawiają, że w walce o zdrowie i sylwetkę nie jesteśmy sami! 

Osiągnięcie celu, np. zrzucenie kilkunastu kilogramów to tak naprawdę bonus, prawdziwym sukcesem rozsądnie prowadzonej diety pod okiem specjalisty jest trwała zmiana nawyków żywieniowych oraz umiejętność słuchania potrzeb swojego organizmu. Każda złotówka wydana na spersonalizowany plan żywieniowo-treningowy to długofalowa inwestycja w zdrowie!