Czy vaping to zdrowsza alternatywa dla papierosów?

Coraz częściej w różnych miejscach możemy zauważyć osoby z e-papierosem. Vapowanie, bo tak nazywa się taki rodzaj palenia, staje się coraz popularniejsze. Czy jednak e-papierosy to dobra alternatywa dla tradycyjnego palenia?

Palenie papierosów wychodzi z mody

Wśród wielu trendów związanych ze stylem życia, które można zaobserwować w ostatnich latach, do najkorzystniejszych niewątpliwie należy spadek popularności palenia papierosów. Spowodowane jest to na pewno znacznie większą świadomością zdrowotną, jednak niebagatelne znaczenie ma też zmieniające się spojrzenie na kulturę palenia. Kiedyś widok osoby z papierosem nikogo nie dziwił, a palenie było dozwolone w miejscach publicznych. Obecnie palenie w towarzystwie częściej budzi dezaprobatę, a zapach papierosowego dymu traktowany jest jako wyjątkowo nieprzyjemny.

Co to jest vaping?

Spadek popularności palenia papierosów nie oznacza jednak, że ci, którzy je rzucili całkowicie uwolnili się od nałogu. W wielu przypadkach palacze przerzucili się na vaping, czyli palenie elektronicznych papierosów. Na czym to polega? E-papierosy działają na zasadzie podgrzewania ciekłych substancji zawierających nikotynę oraz różne, inne dodatki. W ten sposób powstaje aerozol, który jest wdychany przez użytkownika.

Czy e-papierosy są zdrowsze?

Użytkownicy e-papierosów często twierdzą, że są one zdrowsze od tradycyjnych, nie zawierają bowiem smoły czy innych, szkodliwych substancji będących wynikiem spalania tytoniu. W przypadku nałogowych palaczy papierosy elektroniczne są zdecydowanie tańszą opcją, nie zostawiają też nieprzyjemnego zapachu. Mimo to badacze podkreślają, że vaping wcale nie pozostaje obojętny dla zdrowia i może stać się takim samym nałogiem, jak tradycyjne palenie. Nawet jeśli wybierzemy liquidy nie zawierające nikotyny, mają one w swoim składzie inne substancje, które mogą być szkodliwe, szczególnie w dużych ilościach.

Jak skończyć z nałogiem?

Rezygnacja z palenia, niezależnie od tego czy mówimy o tradycyjnych papierosach, czy o ich elektronicznym odpowiedniku, nie jest prosta. W obu przypadkach mamy do czynienia z nałogiem, nie wystarczy więc po prostu postanowić, że chce się przestać. Zatem jak skutecznie rzucić palenie? Na szczęście obecnie znacznie lepiej rozumiemy mechanizmy stojące za tego typu uzależnieniami i mamy do dyspozycji różne rozwiązania, które mogą być pomocne, jak choćby plastry nikotynowe czy specjalne gumy do żucia. Najważniejsze jest jednak znalezienie odpowiedniej motywacji i zastąpienie negatywnego nawyku innym, pozytywnym, np. uprawianiem sportu. Ważne mogą okazać się także techniki relaksacyjne, które pozwolą obniżyć poziom stresu i zmniejszą ryzyko, że w trudnych sytuacjach odruchowo sięgniemy po papierosa. Jeśli samodzielne rzucenie palenia okazuje się nieskuteczne, do dyspozycji mamy także wsparcie różnych specjalistów.

Przerzucenie się z tradycyjnego palenia na vaping, choć może wydawać się dobrym pomysłem, wcale nie świadczy o poradzeniu sobie z nałogiem. E-papierosy mogą tak samo uzależniać i negatywnie wpływać na zdrowie, dlatego też najlepiej zrezygnować zarówno z jednej, jak i drugiej opcji na rzecz zdrowszych nawyków.