Jak poprawić jakość życia seksualnego?

Seks to ważny element naszego życia. Niestety codzienny pęd, wszechobecny stres i ciągłe zmęczenie odciskają swoje piętno także na tej sferze. Cierpią na tym kobiety, cierpią na tym mężczyźni! Co można zrobić, aby poprawić jakość życia seksualnego? Jakie preparaty z apteki warto wypróbować?

Udane życie seksualne, czyli jakie?

Życie seksualne to jeden z filarów selfcare, czyli dbania o siebie. Seks jest wyrazem troski o swoje samopoczucie i narzędziem realizowania swoich potrzeb – zwłaszcza potrzeby bliskości. Nie można zaniedbywać tej sfery swojego życia! Udany seks powinien być źródłem przyjemności dla obojga partnerów, a nie przyczyną rozczarowań i niespełnienia. Badania dowodzą, że osoby, które prowadzą udane życie seksualne, mają lepszą kondycję fizyczną i psychiczną, są bardziej zadowolone z życia, lepiej śpią i mają mocniejszą odporność.

W ostatnim czasie niestety coraz częściej i to z różnych względów seks schodzi na dalszy plan, ważniejsza jest pogoń za karierą i dobrobytem, na czym cierpią podstawowe potrzeby fizjologiczne człowieka. Większość osób żyje pod ciągłą presją spowodowaną pracą, piętrzącymi się obowiązkami, zbyt wygórowanymi wymaganiami narzucanymi przez innych i przez samych siebie. Przemęczenie, stres, napięcie dnia codziennego sprawiają, że trudno jest „wyłączyć” tryb pracy i „włączyć” opcję odpoczynku i relaksu oraz skoncentrować się na sobie i swoim partnerze. Między innymi niezdolność do uwolnienia głowy przyczynia się do osłabiania popędu seksualnego zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Satysfakcjonujący seks wymaga od partnerów zaangażowania, obie strony muszą być obecne ciałem i myślami! Jednak nie tylko zaangażowanie i skupienie na partnerze oraz wysokie libido zapewnią zadowalającą jakość życia seksualnego, potrzebna jest także sprawność seksualna. A z tym coraz więcej mężczyzn ma problemy!

O impotencji mówimy, gdy ze względu na niemożność uzyskania erekcji bądź jej utrzymania nie da się odbyć stosunku. Skąd takie problemy? Po pierwsze kłopoty z erekcją mogą pojawić się jako skutek zmian zachodzących w organizmie mężczyzny z wiekiem, m.in. spadku produkcji testosteronu (andropauza). Po drugie wiele chorób przewlekłych ma bezpośredni wpływ na jakość życia seksualnego, najczęściej impotencja pojawia się w wyniku zaburzeń naczyniowych w przebiegu miażdżycy lub po zawale. Po trzecie problemy z erekcją są efektem ubocznym przyjmowania niektórych leków! Wiek, choroby to zrozumiałe przyczyny kłopotów w sypialni, ale dlaczego coraz częściej problemy z „hydrauliką” mają zdrowi, młodzi mężczyźni?

Młody mężczyzna w pełni zdrowia nie powinien mieć żadnych problemów z zadowoleniem partnerki, dlaczego więc życie seksualne wielu młodych par nie jest zbyt udane? W przypadku młodszych mężczyzn częściej stwierdza się impotencję psychogenną. Jako przyczyny tego stanu można wskazywać stres, lęki, niepewność i niskie poczucie własnej wartości, obawy przed niepowodzeniem w łóżku i ośmieszeniem w oczach partnerki. Do tego negatywny wpływ na potencję mają używki – papierosy, alkohol, narkotyki, sterydy anaboliczne, ponadto otyłość i siedzący tryb życia.

Sposoby na poprawę jakości życia seksualnego

Jako że seks jest naturalną częścią naszego życia, warto zadbać o to, by był udany. Od razu trzeba powiedzieć, że poprawa jakości życia seksualnego nie może być traktowana jako projekt z wyznaczonym deadlinem. To właśnie takie zadaniowe nastawienie u wielu osób przyczyniło się do tego, że w ogóle trzeba je naprawiać. Jak poprawić życie seksualne? Można oczywiście skorzystać z rad specjalistów. Przed wizytą u seksuologa można również wypróbować kilka pomysłów, pamiętając, że partnerzy w równym stopniu powinni zaangażować się w pracę nad swoją łóżkową relacją.

Najpierw trzeba nauczyć się wyznaczać granicę między pracą a czasem poświęconym wyłącznie sobie i partnerowi. Szczególnie w sypialni ważne jest tylko to, co „tu i teraz”! Trzeba oczyścić głowę ze wszystkiego, co zaprząta myśli i skupić się wyłącznie na budowaniu nastroju i tworzeniu więzi emocjonalnej i cielesnej, należy się odprężyć i cieszyć towarzystwem ukochanej osoby. Powoli należy również na nowo budować i wzmacniać poczucie bliskości, intymności oraz wzajemnej zależności, aby znów czuć się ze sobą swobodnie i móc bez skrępowania rozmawiać o swoich potrzebach i fantazjach. Mając pełne zaufanie do partnera, można zacząć eksperymentować z grą wstępną, pozycjami, gadżetami lub przebierankami.

Urozmaicenie życia seksualnego rozbudza ciekawość, poprawia libido i zwiększa apetyt na seks. Pożądanie można wzbudzać na wiele sposobów – u niektórych zadziała romantyczna kolacja pełna afrodyzjaków, innym zaś posłuży odrobina lub spora porcja pikanterii. Poprawa jakości życia seksualnego nie zawsze następuje tak szybko, jakbyśmy tego chcieli, czasem wymaga również zastosowania rozwiązań farmakologicznych. Leki na potencję są rekomendowane przy problemach ze wzwodem u dorosłych mężczyzn (powyżej 18. roku życia).

Jakie preparaty mogą wspomóc życie seksualne?

Chyba nie ma osoby, która nie słyszałaby o Viagrze, najsłynniejszej niebieskiej tabletce świata. Wypuszczenie na rynek tego leku zrewolucjonizowało życie seksualne milionów par. Od kilku lat syldenafil – substancja czynna Viagry – dostępny jest w Polsce bez recepty. W aptekach kupić można kilka leków na potencję – Maxon Forte, Mensil Max, Maxigra Max czy Viagra Connect Max. Wszystkie trzy wymienione leki zawierają aż 50mg syldenafilu w jednej tabletce. Syldenafil jest bardzo skuteczny w leczeniu impotencji. Pod warunkiem podniecenia seksualnego wspomaga uzyskanie i utrzymanie erekcji niezbędnej do odbycia pełnego stosunku seksualnego! Warto jednak pamiętać, że stosowanie tego leku wiąże się z licznymi działaniami niepożądanymi – szczególnie, gdy jest wykorzystywany niezgodnie z zaleceniami lub jest nadużywany. Trzeba mieć też na uwadze, że nie każdy mężczyzna może go przyjmować, dlatego przed zakupem warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą!

Jak poprawić swoje życie seksualne? Spadek libido to zarówno problem kobiet, jak i mężczyzn. Odczuwanie osłabionego popędu seksualnego może mieć różne źródła. Nikt nie myśli o seksie, intymności i przyjemności, gdy w pracy gonią terminy, w pralce leży brudne pranie, a dzieci chorują. Dodatkowym powodem tarć w związku mogą być też kłopoty z erekcją. Co zrobić, by seks znów cieszył? Przede wszystkim trzeba przeprowadzić szczerą rozmowę z partnerem, wprowadzić kilka zmian i nieco urozmaicić pożycie. A przy regularnych lub sporadycznych problemach z erekcją warto wypróbować lek na potencję!

Autor: Ewa Krulicka, i-Apteka.pl