Jak szybko odblokować zatkany nos? 5 sposobów, które polecamy!
09.01.2024Sezon jesienno-zimowy to pora, gdy większość z nas męczy się z powodu kataru. Niestety zatkany nos to objaw, który jest bardzo uciążliwy, w końcu nie jest łatwo funkcjonować, gdy nie da się normalnie oddychać! Dobrą informacją jest to, że domowe metody i leki na katar skutecznie pomagają zmniejszać dyskomfort związany z zatkanym nosem. Oto nasze sprawdzone sposoby na to, jak odetkać nos!
Spis treści:
Zatkany nos – najczęstszy objaw przeziębienia
Zatkany nos to zmora okresu jesienno-zimowego. Katar, kichanie i niedrożny nos to jedne z najczęstszych objawów przeziębienia i chorób grypopodobnych. Wirusy odpowiedzialne za infekcje górnych dróg oddechowych dostają się do organizmu, gdy wdychamy powietrze z cząsteczkami wydzielin osób chorych. Następnie wirusy atakują śluzówkę nosa, przyczyniając się do rozwoju stanu zapalnego, obrzęku błony śluzowej nosa i zatok oraz do zwiększenia produkcji wydzieliny kataralnej.
U osób zmagających się z infekcją górnych dróg oddechowych pojawiają się różne objawy związane z zapaleniem śluzówki nosa i zatok przynosowych. Pierwszymi dolegliwościami ze strony nosa zwiastującymi przeziębienie jest częste kichanie, mrowienie i swędzenie nosa oraz cieknący katar. Choć duża ilość wydzieliny wypływającej z nosa jest bardzo męcząca, to tak naprawdę ze względu na proces zdrowienia jest niezwykle istotna. W ten sposób organizm stara się bowiem oczyścić nos z wirusów.
W niedługim czasie lejący katar ustępuje, a wydzielina stopniowo zaczyna gęstnieć. Ponadto w wyniku rozwoju stanu zapalnego dochodzi do obrzęku śluzówki nosa. Wszystko to przyczynia się do zatkania nosa. Całkowicie zatkany nos powoduje trudności z oddychaniem oraz osłabienie lub przejściową utratę węchu i smaku, a także ból głowy. Nierzadko zatkany nos utrudnia zasypianie i zaburza sen. Co więcej, w wyniku intensywnego smarkania dochodzi do podrażnienia skóry wokół nosa. Zazwyczaj katar trwa około tygodnia, jednakże na czas jego trwania i nasilenie objawów wpływ ma wiele czynników, m.in. stan układu odpornościowego.
Jak odblokować zatkany nos?
Pojawienie się pierwszych objawów powinno skłonić do jak najszybszego działania. Jest wiele sposobów na to, jak odetkać nos. Należą do nich zarówno domowe metody walki z blokadą nosa, jak i leki na katar (miejscowe i doustne). Oprócz działań nakierowanych na łagodzenie objawów ważne jest również wzmacnianie odporności, aby organizm mógł szybciej zwalczyć infekcję. Dodatkowo należy zadbać o wypoczynek i prawidłowe nawodnienie organizmu. Zwiększenie podaży płynów pomoże rozrzedzić wydzielinę, a tym samym przyspieszy jej usuwanie. Zaleca się pić nie tylko wodę, ale i rozgrzewające herbatki (np. z imbirem i miodem) i napary ziołowe (np. z pokrzywy, rumianku i czarnego bzu). Co na zatkany nos warto jeszcze stosować?
Wykonuj inhalacje i nebulizacje
Jedną z najskuteczniejszych metod udrażniania nosa jest inhalacja. Można ją wykonywać bardzo prostym sposobem, przygotowując sobie miseczkę z gorącą wodą, do której wystarczy dodać kilka kropli olejku eterycznego. Następnie należy się pochylić nad naczyniem i wdychać opary, warto dodatkowo przykryć głowę ręcznikiem. Na zatkany nos najlepiej zadziała olejek miętowy, tymiankowy, sosnowy, eukaliptusowy, rozmarynowy lub z drzewa herbacianego, można także użyć gotowych kompozycji – np. leku Amol. Zamiast wody z olejkami eterycznymi można stosować napary ziołowe lub roztwór soli kuchennej (około jedna łyżka soli na litr wody). Inhalacje nie tylko udrażniają drogi oddechowe, ale i zapewniają błonie śluzowej nawilżenie.
Do domowej inhalacji można także wykorzystać świeżo starty korzeń chrzanu. Zawarte w chrzanie olejki eteryczne błyskawicznie przetykają nos i zatoki. Należy jednak pamiętać, że taką inhalację, podobnie jak te z wykorzystaniem np. olejków eterycznych, trzeba wykonywać z zamkniętymi oczami. Udrażniająco na nos działa także kapsaicyna zawarta w pikantnych papryczkach, dlatego podczas infekcji warto wzbogacić swoją dietę w ostre potrawy.
Alternatywą dla tradycyjnych inhalacji są nebulizacje. Wykonuje się je za pomocą specjalnego urządzenia – nebulizatora. Najczęściej w tym celu wykorzystuje się preparaty do inhalacji na bazie soli fizjologicznej. Nebulizacje są szczególnie zalecane dla dzieci.
Wykonuj płukanie nosa
Płukanie nosa doskonale sprawdza się w przypadku kataru. Najłatwiejszym sposobem na płukanie jam nosowych jest woda morska do nosa w aerozolu. Wystarczy psiknąć dozę preparatu do otworu nosowego, chwilę odczekać i wydmuchać nos. Zabieg ten pomaga usunąć nadmiar wydzieliny oraz nagromadzone w niej patogeny, dodatkowo zmniejsza obrzęk i nawilża śluzówkę nosa.
Nieco bardziej zaawansowaną wersją płukania nosa jest irygacja nosa i zatok. Każda apteka internetowa ma w ofercie zestawy do irygacji, czyli butelkę ze specjalnym „dziubkiem” oraz saszetki z proszkiem do przygotowania roztworu. Z pomocą butelki wlewa się roztwór do jednego otworu nosowego, płyn przepływa przez zatoki i wypływa drugim otworem! Niestety nie zawsze może wykonać ten zabieg – całkowicie zatkany nos jest przeciwwskazaniem do irygacji nosa, gdyż blokada nosa uniemożliwia wypłynięcie roztworu.
Wykonuj masaż nosa
Kolejnym prostym i dostępnym sposobem na zatkany nos jest masaż nosa. Wystarczy położyć palce wskazujące na skrzydełkach nosa i wykonując delikatny masaż, przesuwać je w górę aż do nasady nosa i czoła, a następnie te same ruchy wykonać, kierując palce od czoła do skrzydełek. Zaleca się wykonywać masaż przez kilka minut.
Nakładaj ciepłe okłady na nos i czoło
Na zatkany nos pomogą też ciepłe okłady. Sprawdzą się tu świetnie kompresy żelowe, które podgrzewa się w gorącej wodzie lub w mikrofalówce. Zamiast takiego kompresu można użyć nagrzanego ręcznika. Okłady zaleca się nakładać na nos i czoło, ciepło „rozluźnia” wydzielinę i poprawia krążenie krwi w jamie nosowej. Ponadto można również nacierać czoło lekiem Amol, który działa rozgrzewająco.
Stosuj apteczne preparaty
Choć domowe metody są bardzo skuteczne, to dla zwiększenia efektywności leczenia warto też stosować specjalistyczne leki na katar. Szybkie efekty są bardzo pożądane, gdyż zatkany nos znacząco utrudnia swobodne oddychanie, co powoduje m.in. niedotlenienie organizmu, zawroty głowy, spadek koncentracji oraz zakłóca sen – więcej porad dotyczących poprawy komfortu spania podczas kataru można znaleźć w artykule „Jak przespać noc z zatkanym nosem?”.
Jak odetkać nos za pomocą leków? Polecane są spraye obkurczające śluzówkę, które ułatwiają oddychanie (np. leki z ksylometazoliną lub oksymetazoliną), przy czym tego typu preparaty można stosować tylko przez ograniczony czas – maksymalnie 5-7 dni. Wskazane są również leki złożone, które zwalczają kilka objawów przeziębienia naraz. W tej kategorii wyróżnia się lek w postaci saszetek Theraflu Extragrip (jest on dostępny bez recepty, ma go w ofercie nasza apteka internetowa). Zawiera on paracetamol, który działa przeciwgorączkowo i przeciwbólowo oraz aż dwie substancje czynne łagodzące objawy ze strony nosa – chlorowodorek fenylefryny, który zmniejsza przekrwienie i obrzęk śluzówki nosa i maleinian feniraminy, który łagodzi kichanie i świąd błony śluzowej nosa i zatok.
Większość osób nie chodzi do lekarza z zatkanym nosem, zwykle inhalacje, płukanki oraz leki na katar i przeziębienie skutecznie łagodzą objawy i pomagają przetrwać infekcję. Jednakże w sytuacji, gdy mimo leczenia katar utrzymuje się dłużej niż 10 dni, objawy się nasilają i w dodatku pojawiają się silne bóle głowy i gorączka, należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.
