Ketogeniczna kuchnia - produkty keto i suplementy, których nie może w niej zabraknąć

Przejście na dietę ketogeniczną wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. By osiągnąć stan ketozy, należy zrezygnować z większości ulubionych produktów. Nie martw się jednak i przestań rwać sobie włosy z głowy. W tym poradniku pokażemy ci, że keto nie jest takie straszne, a twoja kuchnia wcale nie musi świecić pustkami.

Gdzie szukać najlepszej żywności ketogenicznej?

Oczywiście, produkty keto znajdziesz w każdym sklepie spożywczym. Chociażby nabiał czy mięso z łatwością zdobędziesz w każdym z nich. Problemy mogą pojawić się przy wyborze bardziej specyficznej żywności, która wpisywać się będzie w założenia diety ketogenicznej. Warto rozejrzeć się za nimi w sklepach ze zdrową żywnością. A jeszcze lepiej wybrać sklep internetowy dedykowany ketogenicznej kuchni, który stawia na najlepsze jakościowo artykuły. Dodatkowo zyskujesz pewność, że są one w 100% dopasowane do twojego modelu żywienia.

Na stronie beketo.pl znajdziesz nie tylko produkty o czystym składzie i bez zbędnych dodatków, ale także porady i przepisy, dzięki którym twoja dieta stanie się przyjemniejsza i bardziej smaczna.

Czy na keto diecie trzeba rezygnować z pieczywa?

Jeśli zaliczasz się do osób, które nie potrafią sobie wyobrazić życia bez pieczywa, to chcemy cię pocieszyć. Przechodząc na keto wcale nie musisz z niego rezygnować. Wystarczy, że wybierzesz to o niskiej zawartości węglowodanów. Zadbaj także, by miało prosty skład, pozbawiony polepszaczy oraz chemicznych aromatów. 

Makarony na diecie ketogennej

Z pewnością wiesz, że tradycyjny makaron to istna bomba kaloryczno-węglowodanowa. Jednak kto nie ma do niego słabości? Na diecie ketogenicznej makarony także mogą pojawić się na twoim talerzu.

Marka BeKeto stworzyła przełomowy zamiennik klasycznego makaronu, który ma tylko 6 kalorii w 100 gramach! Do jego produkcji wykorzystuje się głównie wodę i proszek konjac. Posiada on pewną unikalną cechę - jest bezwonny. Dzięki temu z powodzeniem użyjesz go nie tylko do zup czy dań głównych, ale także deserów.

Erytrytol, czyli zdrowy zamiennik cukru

Czasem w ciągu dnia potrzeba chociaż odrobiny słodyczy. Szczególnie, jeśli nie zalicza się on do tych najlepszych. Jeśli masz ochotę na słodką herbatę czy własnoręcznie upieczone ciasto, nic nie stoi temu na przeszkodzie. Zadbaj o to, by w twojej szafce pojawił zamiennik cukru. Warto zaopatrzyć się w erytrytol, który nie tylko nie zawiera kalorii, ale także jest w pełni nieprzyswajalny przez organizm.

Kawa w wydaniu ketogenicznym

Dla wielu osób pierwszą czynnością w krótkim czasie po obudzeniu jest zaparzenia kubka aromatycznej kawy. Kawa Supreme to kombinacja 100% Arabica, oleju MCT w proszku i ashwagandhy. Jest to roślina adaptogenna, która nie tylko zwiększa odporność na stres, ale także znakomicie wpływa na układ immunologiczny oraz nerwowy. Dodatkowo zmniejsza uczucie zmęczenia. Dzięki takim składnikom zyskasz ogromny zastrzyk stabilnej energii.

Masło Ghee - zdrowy tłuszcz w najczystszej formie

Masło klarowane Ghee wytwarzane jest z najwyższej jakości masła. Dzięki temu, że tłuszcz został oddzielony od białek mleka i wody, jest idealną opcją dla osób z nietolerancją laktozy czy kazeiny. Zawiera nie tylko zdrowy kwas linolowy, ale także witaminy, co czyni go wartościowym źródłem energii. Posiada nie tylko niesamowity aromat. Do jego największych zalet zalicza się wysoki punkt dymienia, dzięki któremu smażone potrawy zachowują cenne składniki odżywcze.

Keto kremy, czyli sposób na pyszny i prosty posiłek

Dieta keto nie musi być czaso- i pracochłonna. Jeśli szukasz szybkiej, a przede wszystkim pysznej alternatywy podczas dni z napiętym grafikiem z pomocą przyjdą keto kremy. Na stronie beketo.pl znajdziesz je w wielu smakach. Wystarczy, że dodasz krem do koktajlu lub posmarujesz nim omlet czy keto pieczywo. Zostały one wzbogacone olejem MCT. Nie tylko obłędnie smakują, ale także wspomagają produkcję ciał ketonowych.

Najlepsze przekąski na diecie ketogenicznej

Dieta keto wcale nie oznacza pożegnania z przekąskami. Często zdarza ci się myśleć o zjedzeniu “czegoś małego”? A może wybierasz się w podróż i chcesz mieć przy sobie coś do przekąszenia w czasie jazdy lub wędrówki? W takim razie koniecznie zaopatrz się w zdrowe, niskowęglowodanowe alternatywy popularnych smakołyków.

Sycące batony na nagły głód

Batony białkowo-tłuszczowe dostarczą ci łatwo przyswajalnej energii, która przyda się szczególnie, jeśli lubisz aktywność. Keto batony sprawdzą się nie tylko jako przekąska do pracy czy w trakcie podróży, ale także przed lub po treningu.

Dietetyczna keto czekolada

Z myślą o fanach czekolady, marka BeKeto stworzyła prawdziwy rarytas. Ich wegańskie, ketogeniczne odpowiedniki, które łączą w sobie intensywny smak i samo zdrowie. Po zjedzeniu 2-3 kawałków zaspokoisz swój apetyt i pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego.

Niskowęglowodanowe ciastka do kawy

Ciastko to chyba nieodłączny dodatek do filiżanki kawy, ale z powodzeniem możesz wypełnić nim przerwę między posiłkami lub uzupełnić dietę w dzień treningowy. Starannie dobrane składniki i maksymalna redukcja cukru oraz węglowodanów to cechy charakterystyczne dla ciastek, które znajdziesz w sklepie internetowym.

Zdrowe chipsy - czy to możliwe?

Idealny dodatek do spotkania w większym gronie lub samotnego seansu filmowego? Oczywiście - chipsy. Trzeba przyznać, że ciężko się od nich oderwać i chyba mało kto za nimi nie przepada. Dlatego nie mogło zabraknąć również ich zdrowego odpowiednika. Keto chipsy marki BeKeto pozwolą ci na równie smaczny relaks przy zachowaniu stanu ketozy.

Coś na szybko, czyli gotowe posiłki ketogeniczne

Nie zawsze pojawia się czas lub ochota na gotowanie. Połączenie diety ketogenicznej z pracą i innymi domowymi obowiązkami często może wydawać się trudne i zniechęcać. Tym bardziej, jeśli kuchnia nie jest twoim ulubionym miejscem, a przygotowywanie keto potraw spędza ci sen z powiek. 

W sklepie internetowym beketo.pl znajdziesz pełnowartościowe, sycące posiłki, które wystarczy wymieszać z wodą lub mlekiem. I tyle. Zabierzesz je do pracy, szkoły czy na wyjazd, dzięki czemu będziesz z przyjemnością przestrzegać zasad diety ketogenicznej.

Suplementy na diecie ketogenicznej

Wprowadzając dietę ketogeniczną warto zadbać nie tylko o odpowiedni dobór produktów spożywczych, ale także o właściwą suplementację. Dzięki temu zapobiegniesz niedoborom składników odżywczych i mineralnych, a nawet przyspieszysz swój metabolizm oraz produkcję ciał ketonowych, które są niezbędne do utrzymania prawidłowego stanu ketozy.

Oleje MCT - bogactwo możliwości i korzyści

Warto włączyć go do swojej diety nie tylko ze względu na wsparcie układu pokarmowego czy immunologicznego. Wpływa on także na wzrost ilości ciał ketonowych. Dodatkowo zadba o polepszenie twojej wydolności fizycznej oraz funkcji mózgu.

Ketony egzogenne - wykorzystaj pełny potencjał diety ketogenicznej

Dzięki stosowaniu ketonów egzogennych marki BeKeto podniesiesz poziom ketonów we krwi. Jest to niezwykle korzystne rozwiązanie, ponieważ szybciej wprowadzisz się w stan ketozy, skrócisz keto adaptację i podkręcisz metabolizm oraz wydajność.

Elektrolity - w trosce o równowagę organizmu

Przyjmowanie elektrolitów na diecie niskowęglowodanowej, szczególnie na keto, jest niezwykle ważne. Przede wszystkim zapobiegniesz wystąpieniu keto grypy i odwodnieniu, a także zapewnisz prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Elektrolity Ketolytes to produkt, który od samego początku stosowania diety ketogennej powinien znaleźć się na twojej półce.

Podsumowanie

Jak widać kuchnia ketogeniczna nie musi być nudna i monotonna, a ty wcale nie musisz rezygnować z ulubionych potraw. Kupując żywność dedykowaną diecie keto ze sprawdzonego źródła, zapewniasz sobie nie tylko jego wysoką jakość. Dzięki temu z większą łatwością przyjdzie ci trwanie na diecie niskowęglowodanowej i cieszenie się z jej niesamowitych korzyści. 

Wykorzystaj pełny potencjał przedstawionych produktów i nie bój się kulinarnych eksperymentów.