Najlepsze witaminy w ciąży - ranking i-Apteka.pl

Zdrowie nienarodzonego dziecka spoczywa w rękach przyszłej mamy – kluczową rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta oraz witaminy dla kobiet w ciąży bogate w rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne składniki. Dobór witamin w ciąży nie może być przypadkowy, dlatego też przygotowaliśmy specjalny ranking i-Apteka.pl, w którym znajdziecie najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży.

Witaminy w ciąży – zalecenia Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego

Polskie Towarzystwo Ginekologiczne, które współpracuje z wieloma specjalistami w dziedzinie ginekologii wyraziło swoje stanowisko w kwestii suplementacji witamin i mikroelementów podczas ciąży. W opracowaniu znajdziemy szczegółowe wytyczne na temat zapotrzebowania na mikro-i makroelementy, które w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą zapewnią możliwie najlepsze warunki dla prawidłowego rozwoju ciąży.

• Kwas foliowy – według PTG zalecana dzienna dawka kwasu foliowego wynosi 40mg. Kwas foliowy to substancja niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka – szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. Niedobór kwasu foliowego jest częstą przyczyną otwartych wad ośrodkowego układu nerwowego oraz zwiększa ryzyko powstawania wad zaporowych układu moczowego i serca u płodu.
• Jod – zapotrzebowanie na jod już od pierwszego trymestru ciąży wynosi około 200 mikrogramów na dobę. Niedobór jodu w organizmie kobiety w ciąży, może wywoływać powstawanie wola tarczycowego, nowotworów tarczycy, wzrost ryzyka niedorozwoju umysłowego u dziecka, uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego płodu oraz głuchoty.
• Witamina D – zalecana profilaktyczna dzienna dawka witaminy D dla kobiety ciężarnej wynosi od 800 - 1000 IU na dobę od II trymestru ciąży, aż po zakończenie procesu laktacji. Niedobór witaminy D w organizmie przyszłej mamy, może wywołać osłabienie procesu mineralizacji kości, obniża odporność na choroby infekcyjne oraz choroby o podłożu autoimmunologicznym, między innymi: toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów.
• Wielonienasycone kwasy tłuszczowe – jednym z najważniejszych składników w czasie ciąży jest kwas DHA, jego naturalnym źródłem są owoce morza, algi morskie oraz tłuste ryby morskie. Według zaleceń w przypadku małego spożycia przedstawionych produktów w czasie ciąży i laktacji należy przyjmować co najmniej 600mg DHA dziennie. W przypadku zagrożenia przedwczesnym porodem zaleca się przyjmowanie minimum 1000mg DHA dziennie. Odpowiednia ilość kwasów DHA wpływa korzystnie na rozwój siatkówki oka nienarodzonego dziecka oraz wpływa na wydłużenie czasu trwania ciąży oraz wzrost masy urodzeniowej noworodka. Przyjmowanie kwasów DHA zmniejsza również ryzyko wystąpienia choroby nadciśnieniowej, cukrzycy typu I oraz alergii.
• Żelazo – według rekomendacji CDC suplementację żelazem w przypadku niedoborów danego składnika, zaleca się po ukończeniu 8-go tygodnia ciąży w dawce od 30mg dziennie i zwiększenie dawki dobowej do 120mg (przy stwierdzonej niedokrwistości z niedoboru żelaza). Anemia może powodować zmęczenie oraz spadek tolerancji na wysiłek oraz zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu. Niedokrwistość w okresie laktacji może podnieść ryzyko niedokrwistości u dziecka.
• Magnez – w przypadku niedoborów magnezu, które mogą objawiać się między innymi: bolesnymi skurczami czy drganiem mięśnie zaleca się stosowane od 200mg do 1000mg magnezu na dobę.

Według EBM, czyli Medycyny opartej na faktach w okresie trwania ciąży niezbędna jest suplementacja: kwasem foliowym, witaminą D3 i jodem, zaś kwas DHA, magnez oraz żelazo w zależności od stopnia niedoboru.

Witaminy w ciąży – ranking i-Apteka.pl

W oparciu o przedstawione dane przygotowaliśmy specjalny ranking i-Apteka.pl, w którym znajdziecie propozycje witamin dla kobiet w ciąży, odpowiadające zalecanym dawkom (kolejność przedstawionych preparatów jest losowa).

• Doppelherz Aktiv Mama Premium – suplement diety zawiera w składzie: DHA – 600mg, magnez – 100mg, żelazo – 26mg, witamina D3 (2000j.m.), kwas foliowy (witamina B9) – 400mcg, Jod – 200mcg, witamina B6 – 0,7mg, witamina B12 – 1,25mcg. Przedstawiony preparat spełnia wytyczne Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego.
• MAMADHA Premium+ – suplement diety zawiera w składzie: DHA – 800mg, foliany w tym: kwas pteroilomonoglutaminowy – 200mcg oraz L-metylofolian wapnia – 200mcg, witamina D3 (2000j.m.), jod – 200mcg, magnez (tlenek magnezu – słabo przyswajalny) 200mcg. Preparat zawiera większość składników w dawkach zalecanych przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne – w składzie nie występuje żelazo, jednakże jego suplementowanie zalecane jest w przypadku niedoborów.
• Femibion 1 (zalecany od 1 do 12 tygodnia ciąży) – suplement diety zawiera w składzie: foliany w tym: kwas foliowy – 400mcg, L-metylofolian – 416mcg, witamina D (800j.m.), jod – 150mcg, żelazo – 10mg, witamina E – 4,8mg, witamina C – 55mg, kompleks witamin z grupy B, biotyna – 40mcg, niacyna – 12mg, kwas pantotenowy – 6mg, selen – 66mcg, cholina – 133mg. W preparacie nie występuje kwas DHA, niewystarczająca ilość jodu. Producent ma w swojej ofercie także Femibion 2 dedykowany przyszłym mamom od 13 do 40 tygodnia ciąży.
• Prenatal DUO (zalecany dla kobiet w II i III trymestrze ciąży) – suplement diety zawiera w składzie: kwasy omega-3 w tym: DHA – 600mg oraz EPA – 78mg, żelazo – 60mg, foliany 800mcg, witamina D (2000j.m.), jod 200mcg, cholina – 125mg, witamina B6 – 2,6mg, witamina B12 – 4mcg, selen – 55mcg. W preparacie występuje dość duża dawka żelaza, która jest szczególnie potrzebna kobietom w II i III trymestrze ciąży. Podsumowując preparat jest naprawdę godny uwagi i spełnia wymogi PTG.
• Falvit mama - suplement diety zawiera w składzie: foliany – 400mcg, witamina D (200j.m.), żelazo – 20mg, jod – 200mcg, kompleks witamin z grupy B, witamina A, witamina C, biotyna – 50mcg, kwas pantotenowy – 6mg, wapń – 240mg, cynk – 10mg, selen – 55mcg, standaryzowany ekstrakt z żurawiny – 40mg. W preparacie występuje zbyt mała ilość witaminy D, brak kwasów DHA.

Obecnie na rynku farmaceutycznym występuje szereg preparatów dla kobiet w ciąży, jednakże nie obawiaj się – w wyborze najlepszych witamin dla kobiet w ciąży pomoże Ci lekarza prowadzący oraz farmaceuta! Przedstawione opracowanie może być również dowodem na to, że nawet odrobina wiedzy pozwoli Ci na samodzielny i dobry wybór – wystarczy jedynie dobrze zapoznać się ze składem.

Autor: Patrycja Trendel, i-Apteka.pl