Naturalne dopalacze w walce z brakiem energii

Każdy ma gorsze i lepsze dni, czasami w ogóle nie mamy siły wstać z łóżka, pracować, udzielać się towarzysko. Przyczyn takiego stanu może być wiele: choroba, niedobór witamin, przesilenie, stres, długi Covid-19. Co robić? Zamiast oddawać się apatii, zacznij od diety – zdrowe i dobrze zbilansowane odżywianie potrafi czynić cuda! Jeśli to za mało, to poznaj naturalne energetyki: kofeina, guarana, żeń-szeń... i sprawdź, który będzie najlepszy dla Ciebie?

Energetyk z puszki czy z natury?

Niebezpieczna moda na energetyki zawierające szkodliwe substancje pobudzające – szczególnie rozpowszechniona wśród młodzieży, ma swoje negatywne konsekwencje dla zdrowia. Napoje energetyczne spożywane w nadmiarze zaburzają koncentrację, powodują ból głowy, obniżenie nastroju i wywołują problemy ze snem. Bardzo groźnym zjawiskiem jest także łączenie napojów energetyzujących z alkoholem, taki duet jest wyjątkowo niebezpieczny dla serca i przyspiesza odwodnienie organizmu.

Z pewnością nie warto chwile „doładowania” przypłacać sięganiem po leki na ból głowy lub po leki na bezsenność. Jeśli czujemy spadek formy, jesteśmy senni  i apatyczni to lepiej skusić się na naturalne surowce, których spożywanie skutkuje pobudzeniem organizmu. Naturalnym i wszystkim dobrze znanym energetykiem jest kofeina, którą znajdziemy np. w kawie, w owocach guarany oraz w yerba mate. Innym dopalaczem, który proponuje nam natura, jest ashwagandha – żeń-szeń indyjski, maca i wiele innych, które mają do zaoferowania o wiele więcej niż tylko zapas energii.

Kofeina na pobudzenie i nie tylko!

Filiżanka porannej kawy to dla wielu z nas codzienny rytuał, z którego trudno zrezygnować. Jeśli nie masz problemów zdrowotnych wykluczających spożycie kawy, to absolutnie nie rezygnuj z chwil sam na sam z małą czarną. Kofeina zawarta m.in. w kawie, w nasionach guarany i kakaowca stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, co skutkuje wzrostem energii i koncentracji. Niestety jest to efekt ulotny i wraz z wydalaniem kofeiny z organizmu znów możemy czuć spadek formy. Dodatkowo zaserwowana porcja kofeiny wpływa na czynność serca oraz na tempo przemiany materii.

Udowodniono także, że kofeina wpływa na zdrowie seksualne i zmniejsza konieczność sięgania po środki na potencje i obniżone libido – pod warunkiem, że problem jest wynikiem przemęczenia, a nie choroby. Kofeinę zawierają także leki przeciwbólowe np. Cefalgin Migraplus, Apap Extra, Coffepirine – dodatek kofeiny wzmacnia działanie substancji czynnej oraz suplementy diety na odchudzanie – zawartość kofeiny zwiększa termogeneze, co pozwala spalić więcej kalorii podczas wysiłku.

Ashwagandha ajurwedyjski dopalacz dla ciała i ducha

Ashwagandha – żeń-szeń indyjski to roślina, która wiedzie prym wśród naturalnych adaptogenów – są to substancje przywracające równowagę organizmu. Składniki aktywne zawarte w owocach i korzeniu surowca, mają właściwości wzmacniające odporność, wpływające na pamięć i witalność, a także na prawność seksualną u mężczyzn. Żeń-szeń indyjski świetnie sprawdza się w walce ze stresem i wskazany jest w okresie wyczerpania psychicznego i fizycznego. W ofercie aptek i sklepów zielarsko-medycznych znajdziemy wiele preparatów zawierających standaryzowany ekstrakt z żeń-szenia indyjskiego np. SFD Nutrition Ashwagandha Forte 800, Ashwagandha Naturell, Aliness Ashwagandha Naturalna Ekstrakt 600mg. Ashwagandha wykorzystywana jest także jako dodatek do kosmetyków np. Orientana Krem do twarzy Ashwagandha Żeń-Szeń Indyjski, gdzie dodatek ekstraktu z ashwagandhy jest bogatym źródłem naturalnych substancji o działaniu przeciwstarzeniowym, odżywczym i regenerującym.

Ziołowe herbatki energetyzujące pyszne i zdrowe!

Jeśli czarna i dla energii to tylko kawa, a czarną herbatę – choć i ta ma wiele zalet, czasami lepiej zastąpić herbatą zieloną krótko parzoną lub yerba mate. Na rynku dostępne są także mieszanki ziołowe zawierające w składzie naturalne energetyki: yerba mate, żeń-szeń, imbir, guaranę np. Herbapol Kraków i ich fiksy: Herbatka Energia, Dobry nastrój, Bombavit. Wybór herbat ziołowych jest dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób, które nie tolerują kofeiny, lub mają problemy żołądkowe – choć i w tym przypadku można znaleźć sposób i wybrać kawę Bristot – jest to kawa łagodna dla żołądka.

Autor: tech.farm. Anna Bawer, i-Apteka.pl