Niskie libido? Sprawdź, jak poprawić poziom libido u kobiety!

Mianem libido można określić zainteresowanie człowieka kontaktami intymnymi i dążenie do satysfakcji seksualnej. Libido u różnych ludzi może bardzo się różnić. Są osoby, które naturalnie mają większe potrzeby seksualne, a są i takie, które mają nieco mniejsze potrzeby. Również jedna osoba może mieć okresy w życiu, gdy jej libido jest większe oraz takie, w których libido jest mniejsze.

Chwilowy brak ochoty na seks nie zawsze jest stanem patologicznym, jednak wyraźny spadek zainteresowania seksem w stosunku do „normalnego” u danej kobiety jest już powodem do niepokoju, zwłaszcza jeśli utrzymuje się długotrwale. Jakie mogą być przyczyny spadku libido u kobiety i jak zwiększyć poziom libido? Sprawdzamy!

Libido u kobiet – co na nie wpływa?

U kobiet poziom libido zależy między innymi od poziomu hormonów. Bardzo dobrym przykładem jest cykl menstruacyjny kobiety – w okolicach dni płodnych, na skutek działania hormonów, kobieta zwykle ma większą ochotę na zbliżenia intymne niż między innymi przed okresem, gdy wkracza PMS. Na libido kobiety mają wpływ jednak nie tylko hormony, chociaż niewątpliwie odgrywają one bardzo ważną rolę w tym przypadku. U kobiet niezwykle ważna jest też sfera emocjonalna i psychiczna, poza tym na libido może wpływać szereg innych czynników. Nie bez znaczenia, jeśli chodzi o poziom libido, jest między innymi dieta kobiety oraz jej aktywność fizyczna, z czego nie każdy zdaje sobie sprawę. Tłusta i ciężkostrawna dieta obfitująca w żywność wysoko przetworzoną nie jest sprzymierzeńcem libido, podobnie jak siedzący tryb życia.

Obniżone libido u kobiety – możliwe przyczyny

Przyczyn spadku libido u kobiety może być bardzo wiele. Za wspomniany stan mogą odpowiadać zarówno czynniki zdrowotne, jak i styl życia czy dieta. Na libido u kobiety niekorzystnie może wpływać stres, przemęczenie i przepracowanie. Natłok obowiązków, życie w napięciu i problemy dnia codziennego też niewątpliwie odbijają się niekorzystnie na kobiecie, negatywnie rzutując na jej libido. U kobiet bardzo ważne są też emocje – jeśli kobieta ma kompleksy, czuje się nieatrakcyjna, nie ma w związku poczucia bezpieczeństwa, zrozumienia i bliskości, również jej libido może na tym znacznie ucierpieć. Wszelkie nierozwiązane problemy w związku mogą się ponadto kumulować, sprawiając, że kobieta traci ochotę na seks. 

Libido u kobiety może obniżać również szereg czynników zdrowotnych, dlatego nie powinno się lekceważyć przedłużającego się braku zainteresowania seksem. Do obniżenia libido mogą przyczyniać się zaburzenia hormonalne, poza tym negatywnie na poziom libido mogą wpływać niektóre choroby przewlekłe, w tym np. cukrzyca. Także kobiety mające depresję często mają obniżone libido, poza tym do spadku zainteresowania seksem może się przyczyniać też nadciśnienie, nie wspominając już o wpływie niektórych leków (np. tabletki antykoncepcyjne, betablokery). 

Jak zwiększyć poziom libido u kobiety?

Chwilowy spadek zainteresowania seksem nie jest powodem do paniki i może wynikać między innymi z przemęczenia czy obniżonego nastroju. Należy jednak mieć na uwadze, że długotrwały spadek libido nie jest naturalny i wymaga wdrożenia odpowiednich działań zaradczych. Przede wszystkim warto przyjrzeć się swojej codzienności, diecie i aktywności ruchowej, by określić, co może być źródłem problemu. Jeśli jest to kwestia diety czy braku ruchu, warto wprowadzić pewne modyfikacje i obserwować swój organizm. Podobnie sprawa wygląda, jeśli kobieta ma obniżone libido ze względu na stresujący tryb życia czy przepracowanie – może pomóc eliminacja stresorów, wypoczynek, techniki relaksacyjne itd. Można też wypróbować preparaty na libido dla kobiet – bazują głównie na składnikach roślinnych, mając na celu pomóc się kobiecie odstresować, odprężyć i zrelaksować, poza tym niektóre z nich korzystnie wpływają na ukrwienie okolic intymnych.

Jeśli do obniżenia libido przyczyniają się problemy w związku, może być pomocna psychoterapia dla par lub wizyta u seksuologa. Jeśli natomiast wspomniane wyżej sposoby na niewiele się zdadzą, dobrze skonsultować się z lekarzem, który przeprowadzi poszerzoną diagnostykę. Spadek libido może bowiem wynikać z pewnych zaburzeń czy chorób, a wówczas konieczne jest wdrożenie leczenia specjalistycznego dobranego do zdiagnozowanej przyczyny.

Więcej informacji:
https://tendoktor.pl/jak-zwiekszyc-poziom-libido-u-kobiet/