Pielęgnacja skóry jesienią - 4 proste kroki

Jesienią skóra spotyka się z dwoma problemami – regeneracją po lecie oraz spadkami temperatury. Ochłodzenie i zimne powietrze spowalniają m.in. krążenie krwi, co ogranicza dostęp do składników odżywczych i zwiększa napięcie powierzchniowe tkanek1. Dlatego jesienią należy skórę otoczyć szczególną pielęgnacją. Jak dbać o cerę po lecie? Jak ją zregenerować i przygotować na wpływ czynników zewnętrznych? Sprawdź! 

Zasady pielęgnacji skóry jesienią – czym ją złuszczać?

Złuszczanie skóry to jeden z ważniejszych kroków dla zachowania dobrej kondycji naskórka. Takie działanie, powtarzane regularnie, umożliwia usunięcie martwego naskórka oraz pobudzenie jego procesów regeneracyjnych, dzięki którym może się odbudować. Złuszczanie wykonuje się za pomocą odpowiednich peelingów chemicznych, do których wykorzystuje się m.in. kwasy owocowe. Oprócz tego, w gabinecie kosmetologicznym, można wykonać inne zabiegi, które w połączeniu ze złuszczaniem dadzą podwójnie zadowalający efekt. Najczęściej są to: mikrodermabrazja czy kwas hialuronowy, stosowany do wypełnienia tkanek². Kwas hialuronowy wzmacnia barierę lipidową naskórka oraz przede wszystkim – zapewnia odpowiednie nawilżenie skóry.³

Do wykonania peelingu chemicznego najczęściej sięga się po kwasy⁴:

• alfa-hydroksykwasy (AHA), takie jak kwas glikolowy, migdałowy czy mlekowy;
• beta-hydroksykwasy (BHA), np. kwas salicylowy.

Oprócz kwasów AHA i BHA do złuszczenia naskórka można wykorzystać również inne kwasy, takie jak retinowy czy pirogronowy. Kwasy mogą wnikać w różny poziom głębokości powierzchni skóry – w zależności od ich stężenia.⁴ 

Piękna cera jesienią – krem z filtrem

Skóra twarzy przez cały rok narażona jest na działanie promieni słonecznych⁵, negatywnie wpływających m.in. na procesy starzenia się skóry.⁶ Kremy z filtrem mają swoje oznaczenia – SPF10, SPF15 czy SPF50. Wartość SPF oznacza, ile ochrony zapewnia filtr przeciwsłoneczny przed działaniem czynników zewnętrznych w postaci promieniowania UVB. Krem z filtrem SPF50 blokuje aż 98,1% promieni UVB, docierających do naskórka. Promieniowanie UVB pobudza w organizmie procesy powodujące rozpad białek, takich jak np. kolagen. Nasila procesy starzenia się skóry, sprzyja przebarwieniom oraz wystąpieniu zmarszczek. Obniża również poziom nawilżenia skóry, przez co staje się ona sucha.⁵

Stosowanie kremu z filtrem w połączeniu z ochroną antyoksydacyjną (np. serum z witaminą C) pozwala zwalczyć wolne rodniki i zapewnić ochronny efekt dla warstwy rogowej naskórka.⁶ Jeśli po lecie występują przebarwienia skóry, warto sięgnąć po niacynamid, aby poprawić koloryt skóry.⁷

Suchość skóry – co wprowadzić do pielęgnacji cery, aby ją nawilżyć?

Jesienią bardzo łatwo przesuszyć skórę, gdyż niska temperatura jest jednym z czynników sprzyjających zmniejszeniu poziomu jej nawilżenia. Oprócz tego wpływ na to mogą mieć czynniki genetyczne, zbyt suche powietrze, choroby czy częste mycie wysuszającymi środkami. W celu regeneracji skóry i jej nawilżenia warto stosować emolienty, które pomagają złagodzić wpływ negatywnych czynników zewnętrznych, wysuszających naskórek. Aby skórze zapewnić odpowiednie jej nawilżenie, warto sięgać po dermokosmetyki.⁸

Składniki aktywne suplementów – co wdrożyć do jesiennej pielęgnacji skóry?

Pielęgnacja skóry oznacza także dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, aby zapewnić dobrą kondycję naskórka. Witaminy na skórę to m.in. biotyna, witamina A, C i E. Substancje te można suplementować osobno lub w postaci gotowego zestawu witamin i składników mineralnych, takiego jak Falvit.⁹ Preparat należy przyjmować 1 raz dziennie w trakcie posiłku lub bezpośrednio po nim.⁹ 

Bibliografia:

1. Marszałek A., Wpływ zimnego środowiska na organizm człowieka, Bezpieczeństwo Pracy, 2009.
2. Fikas K., Zastosowanie kwasów organicznych w kosmetologii, Repozytorium Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2020, dostęp: 26.09.2022.
3. Wilk-Jędrusik M., Kwas hialuronowy w dermatologii estetycznej i kosmetologii: Intradermoterapia, suplementacja doustna oraz aplikacja zewnętrzna, Rozprawa Doktorska, Poznań, 2013.
4. Kapuścińska A., Nowak I., Zastosowanie kwasów organicznych w terapii trądziku i przebarwień skóry, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 2015; 69: 374-383.
5. Rzepa P. i inni, Znaczenie ochrony przeciwsłonecznej, Studenckie Koło Naukowe przy Zakładzie Kosmetologii i Medycyny Estetycznej, Uniwersytet Medyczny w Lublinie, Referat zjazdowy konferencji międzynarodowej, 26-27 Berezna, 2021.
6. Igielska-Kalwat J., Badania in vivo kosmetyków z filtrem oraz synergistycznej pielęgnacji antyoksydacyjnej, Aesthetic Cosmetology and Medicine, 2021.
7. Zasada M., Substancje biologicznie czynne stosowane w rozjaśnianiu hiperpigmentacji skóry, Kosmetologia Estetyczna, 2016.
8. Maciejewska J., Jak postępować w przypadku suchej skóry twarzy?, Medycyna Praktyczna, 2013, dostęp: 23.08.2022.
9. Falvit, Informacje producenta, dostęp: 26.09.2022