Przewianie organizmu - jakie są jego objawy, jak długo trwa i jak je leczyć?
30.11.2022Czujesz, że rozkłada Cię przeziębienie? Jest duże prawdopodobieństwo, że Cię przewiało! Przewianie organizmu to nie mit! Dochodzi do niego wskutek ekspozycji rozgrzanego, wilgotnego ciała na działanie zimnego powietrza. Zwykle przewianie kończy się rozwojem infekcji wirusowej, jednak może doprowadzić też do wystąpienia zdecydowanie bardziej dokuczliwych dolegliwości jak objawy zapalenia ucha lub korzonków!
Z naszego artykułu dowiesz się m.in.:
- Jakie są objawy przewiania organizmu?
- Jak zapobiegać przewianiu organizmu?
- Jak leczyć przewianie organizmu?
Spis treści:
- W jaki sposób dochodzi do przewiania organizmu?
- Jak objawia się przewianie?
- Jakie części ciała są narażone na przewianie?
- Jak długo trwa przewianie?
- Jak leczyć przewianie i w jaki sposób mu zapobiegać?
W jaki sposób dochodzi do przewiania organizmu?
Mówiąc w skrócie, przewianie to stan spowodowany działaniem zimnego powietrza na organizm, w wyniku czego dochodzi do nagłej utraty ciepła, a następnie gwałtownego i znacznego spadku odporności. Zaburzona praca układu odpornościowego skutkuje tym, że organizm staje się bardziej podatny na ataki wirusów i bakterii, czyli drobnoustrojów odpowiedzialnych za rozwój infekcji. Na przewianie jesteśmy narażeni szczególnie w okresie jesiennym i wczesnowiosennym. W tym czasie bowiem trudno ubrać się odpowiednio do pogody. Okryte warstwami ubrań ciało mocno się rozgrzewa i poci, zwykle zdjęcie czapki, szalika lub kurtki przynosi chwilową ulgę, niestety równocześnie stwarza ryzyko przewiania, a w konsekwencji przy osłabionych funkcjach obronnych organizm narażony zostaje na rozwój przeziębienia.
Dodatkowo przewianie organizmu może przyczynić się do wystąpienia innych uciążliwych objawów – ostrego bólu w miejscach, które zostały narażone na działanie zimnego powietrza. Jest to spowodowane tym, że w wyniku miejscowego wychłodzenia następuje szybki skurcz mięśni. Skutkiem tego są mikronaderwania włókien mięśniowych, a także powstawanie tzw. punktów spustowych.
Jak objawia się przewianie?
O tym, że doszło do przewiania, można przekonać się bardzo szybko. Zwykle w ciągu kilku godzin pojawiają się różne symptomy i dolegliwości bólowe (choć czasem może to potrwać do kilku dni). Przewianie organizmu najczęściej prowadzi do wystąpienia objawów charakterystycznych dla przeziębienia. Pojawia się wodnisty katar, kaszel i ból gardła, a także złe samopoczucie, osłabienie i uczucie rozbicia, czasem stan podgorączkowy, a nawet ból w klatce piersiowej. Dodatkowo w zależności od tego, jakie obszary zostały przewiane, może pojawiać się cały wachlarz różnych objawów. Przewianie głowy prowadzi do silnego, pulsującego bólu głowy (zwykle zlokalizowanego w okolicy skroni lub z tyłu głowy), ogólnego złego samopoczucia i zaburzeń koncentracji, a przewianie ucha zwykle kończy się rozwojem stanu zapalnego ucha z kłującym bólem ucha, który nasila się podczas jedzenia i picia, uczuciem zatkania ucha oraz wysoką gorączką. Zdarza się również przewianie twarzy, które powoduje ból twarzy, zębów i dziąseł.
Przewianie szyi oznacza silny ból, który często promieniuje do rąk oraz sztywność karku. Zdecydowanie poważniejsze konsekwencje są związane z przewianiem pleców. Dojść może do zapalenia korzonków, co powoduje ostry, promieniujący do nóg ból okolicy krzyżowej, który często uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Mało tego, przewianie pleców może doprowadzić do przeziębienia nerek, które można poznać po bólu w okolicy lędźwiowej i skąpomoczu lub zmętnieniu moczu.
Jakie części ciała są narażone na przewianie?
Na przewianie najbardziej narażona jest głowa, szyja oraz plecy. Jest to związane z tym, że właśnie te części ciała w pierwszej kolejności są odsłaniane w przypadku przegrzania. Zdejmuje się czapkę i szalik, rozpina lub zdejmuje okrycie wierzchnie. Często popełnianym błędem, który prowadzi do przewiania głowy, jest też wychodzenie na zewnątrz z mokrymi lub niedosuszonymi włosami. Przewianie pleców może być również skutkiem noszenia zbyt krótkiej kurtki lub spodni biodrówek. Niezbyt mądre z punktu widzenia naszego zdrowia są spacery podczas wietrznej i deszczowej pogody oraz leżenie na zimnej ziemi.
Choć faktycznie jesień i wiosna to okres, gdy człowiek najbardziej narażony jest na przewianie organizmu, również latem może się ono przydarzyć. Dzieje się to głównie podczas prób szybkiego schłodzenia ciała, np. przez zbyt długie stanie pod nawiewem klimatyzacji lub w przeciągu, jazdę samochodem z otwartym oknem, a także wskakiwanie do zimnej wody w upalne dni.
Jak długo trwa przewianie?
Zwykle objawy przewiania utrzymują się kilka dni. O ile rozwinęło się przeziębienie, nie ma potrzeby wizyty u lekarza. Jeśli jednak mimo stosowania leków i domowych sposobów, stan się nie poprawia, trzeba skontaktować się z lekarzem. Nie należy czekać z pomocą specjalisty, gdy dolegliwości bólowe obejmują ucho, szyję i plecy. Wówczas trzeba działać, gdyż przewianie może rozwinąć się w ciężki stan zapalny, który wymaga odpowiedniego leczenia.
Jak leczyć przewianie i w jaki sposób mu zapobiegać?
Postępowanie w przypadku przewiania powinno rozpocząć się od ogrzania wyziębionego organizmu. Zaleca się działać zarówno od zewnątrz, jak i od środka. Warto zacząć od gorącej herbaty z cytryną, miodem i imbirem lub sokiem malinowym. Następnie należy przygotować gorącą kąpiel, najlepiej dodać do niej kilka kropli olejku eterycznego, który wykazuje działanie przeciwdrobnoustrojowe, antyseptyczne i przeciwzapalne (np. z drzewa herbacianego, eukaliptusa, mięty pieprzowej i sosny). Bardzo przydatne mogą być termofory. Wystarczy wlać gorącą wodę do termoforu i położyć np. na przewiane plecy, można również umieścić go pod kołdrą, aby rozgrzać łóżko.
Miejscowo można także nacierać skórę maściami rozgrzewającymi lub ziołowymi lekami takimi jak Amol. Jest to preparat o uniwersalnym zastosowaniu. W celu szybkiego rozgrzania należy natrzeć nim plecy i klatkę piersiową, następnie założyć ciepłą piżamę, wskoczyć do łóżka i przykryć się szczelnie kołdrą lub grubym kocem. Amol sprawdzi się także jako środek łagodzący ból głowy, należy tylko delikatnie wmasować kilka kropli płynu w skroń i szyję.
Dodatkowo można sięgnąć po odpowiednie leki – w zależności od tego, jakie objawy się pojawiły. Na dolegliwości bólowe (m.in. bóle głowy i pleców) pomoże lek przeciwbólowy, np. Apap lub w przypadku przewiania ucha – krople na ból ucha. Przy objawach przeziębienia przydatny będzie zarówno syrop na kaszel oraz leki na ból gardła, np. Cholinex, jak i leki na katar oraz leki na zatoki. Trzeba jednak pamiętać, że przy bardzo nasilonych dolegliwościach zalecana jest wizyta u lekarza!
Choć o przewianie organizmu nie jest trudno, można zapobiegać jego występowaniu. Przede wszystkim trzeba mieć świadomość, w jakich sytuacjach najczęściej do niego dochodzi i po prostu należy ich unikać, np. nie powinno się wychodzić na zewnątrz z mokrą głową i stać bezpośrednio pod nawiewem klimatyzacji, ponadto trzeba ubierać się odpowiednio do pogody, a gdy wieje zimny wiatr należy zakładać czapkę i szalik, dzięki czemu przewianie ucha i głowy oraz przewianie szyi nie będzie stanowiło problemu! Jednak to nie wszystko, co można zrobić, by uniknąć skutków przewiania organizmu. Przez cały rok należy dbać o swój układ odpornościowy. Kluczowa jest dobrze zbilansowana i zróżnicowana dieta, codzienna aktywność fizyczna, odpoczynek i sen, jak również leki na odporność. Warto wybierać preparaty ze składnikami o udowodnionym działaniu wzmacniającym układ odpornościowy, m.in. z witaminą D lub olejem z wątroby rekina.
Przewianie samo w sobie nie jest chorobą, może natomiast spowodować wiele dolegliwości i doprowadzić do rozwoju infekcji przeziębieniowej. Do przewiania organizmu dochodzi zwykle wskutek zaniedbań w kwestiach ubioru (odzież nieadekwatna do pogody) i nieprzestrzegania zasad zdrowego rozsądku (wychodzenie na zewnątrz z mokrymi włosami). Oznacza to, że jesteśmy sami sobie winni! By uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji przewiania pleców lub ucha, wystarczy lepiej o siebie dbać i stosować leki na odporność, aby wzmocnić ochronę organizmu przed wirusami i bakteriami!
