Przeziębienie od klimatyzacji - jak go unikać i szybko wyleczyć?

Podczas upałów każdy jak jeden mąż ogłasza klimatyzację najważniejszym wynalazkiem XX wieku, oczywiście peany na jej cześć kończą się wraz z pierwszym kichnięciem. A przecież wystarczy umiejętnie korzystać z „klimy”, aby nie złapać kataru lub zapalenia gardła. Dlaczego przeziębienie od klimatyzacji to taki problem? Jak je leczyć i jak unikać?

Spis treści:

• Czym jest przeziębienie od klimatyzacji?
• Jak szybko wyleczyć przeziębienie od klimatyzacji?
• Jak uniknąć przeziębienia od klimatyzacji?

Czym jest przeziębienie od klimatyzacji?

Obecnie klimatyzacja to podstawowe wyposażenie samochodów, biur, kin i galerii handlowych, nierzadko również domów. No cóż, trzeba przyznać, że wielu osobom pozwala ona przetrwać letnie upały. Niestety spore grono miłośników chłodnego powiewu powietrza nieumiejętnie z niego korzysta, czego skutkiem jest przeziębienie od klimatyzacji. W jaki sposób rozwija się taka infekcja? Zwykle klimatyzacja odkręcona jest „na maksa”, gdy temperatura otoczenia sięga zenitu. W klimatyzowanym samochodzie lub pomieszczeniu każdy szuka natychmiastowego schłodzenia. I to właśnie jest największy błąd!

Nagła zmiana temperatury to dla organizmu szok termiczny. Jego konsekwencją jest wychłodzenie błon śluzowych, wskutek czego naczynia krwionośne w śluzówce nosa i gardła nagle się kurczą, przez co chorobotwórcze drobnoustroje łatwiej przedostają się do organizmu i rośnie podatność na infekcje, w tym infekcje wirusowe. Słabnie nie tylko miejscowa ochrona, ale i ogólna odporność. Przeziębienie latem od klimatyzacji jest głównie skutkiem tego, że układ odpornościowy narażony jest na nagłe skoki temperatur. Zwykle przeziębienie od klimatyzacji objawia się atakiem kichania, katarem, bólem gardła, suchym kaszlem, bólem zatok, podwyższoną temperaturą ciała, osłabieniem, złym samopoczuciem. Całkiem normalna dla osób pracujących w klimatyzowanych pomieszczeniach jest też utrzymująca się cały czas chrypka i uczucie drapania w gardle.

Ile trwa przeziębienie od klimatyzacji? Jak każda tego typu infekcja zwykle trwa około tygodnia. Choć stała ekspozycja na klimatyzowane powietrze może doprowadzić do przewlekłych stanów zapalnych śluzówki nosa lub gardła. Oprócz szoku termicznego klimatyzacja „funduje” też wysuszenie śluzówek. Wysuszona błona śluzowa nosa i gardła ma upośledzoną funkcję obronną, czyli gorzej chroni przed wirusami i bakteriami. Suche, klimatyzowane powietrze negatywnie wpływa także na oczy oraz skórę. Skóra szybko się odwadnia, jest nieprzyjemnie ściągnięta, może się łuszczyć. W przypadku oczu zazwyczaj pojawiają się objawy zapalenia spojówek i zespołu suchego oka, np. pieczenie, swędzenie, łzawienie i uczucie piasku pod powieką.

Należy dodać, że przeziębienie latem od klimatyzacji to nie jedyne zagrożenie. Korzystanie w samochodzie lub biurze z systemu chłodzącego, którego się regularnie nie czyści, stwarza ryzyko pojawienia się objawów reakcji alergicznych, np. na pyłki lub roztocza. Zaniedbana klimatyzacja jest siedliskiem nie tylko bakterii, pleśni oraz grzybów, ale i wielu alergenów oraz substancji drażniących. W przypadku alergików i astmatyków przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach może dodatkowo nasilać i zwiększać częstotliwość napadów duszności.

Jak szybko wyleczyć przeziębienie od klimatyzacji?

Przeziębienie od klimatyzacji leczy się objawowo, podobnie jak zwykłe przeziębienie. W zależności od tego, jakie dolegliwości się pojawią, należy stosować, m.in. leki na katar, leki na ból gardła (np. Cholinex), leki na zatoki lub syrop na kaszel. W przypadku infekcji dróg oddechowych nieocenioną pomocą będą preparaty do inhalacji. Inhalację można wykonywać z pomocą nebulizatora, stosując na przykład roztwór soli fizjologicznej. Świetnie sprawdzą się też domowe inhalacje olejkami eterycznymi.

Ogromnym wsparciem dla organizmu, gdy męczy go przeziębienie latem od klimatyzacji, będzie witamina C. Podczas choroby zapotrzebowanie na ten składnik znacząco rośnie. Dodatkowo witamina C dobrze wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego, tym samym można powiedzieć, że jest ważnym elementem profilaktyki wakacyjnych infekcji. Co ważne, pomaga też walczyć ze szkodliwymi wolnymi rodnikami oraz zmniejsza uczucie znużenia i zmęczenia.

Jak uniknąć przeziębienia od klimatyzacji?

Przeziębienie od klimatyzacji to nie jest wina samego urządzenia, tylko jego niewłaściwego użytkowania! Pierwszym błędem jest nadużywanie klimatyzacji, czyli nastawianie za niskiej temperatury w upalne dni, przez co organizm jest narażony na szok termiczny. Aby go uniknąć, klimatyzacja nie może być ustawiona na najwyższym trybie. Uznaje się, że różnica między temperaturą na zewnątrz a temperaturą w pomieszczeniu nie powinna być większa niż 6-7st. C. Za optymalną temperaturę pomieszczenia uznaje się 20-24st. C.

Również w samochodzie trzeba uważać i stopniowo obniżać temperaturę, dzięki czemu organizm będzie się mógł przyzwyczaić. W przypadku, gdy auto mocno się nagrzało, zanim zostanie uruchomiona klimatyzacja, trzeba najpierw przewietrzyć jego wnętrze, wystarczy otworzyć wszystkie drzwi lub okna na chociażby jedną minutę. Po wywietrzeniu można włączyć klimatyzację, przy czym temperaturę należy ustawić w taki sposób, aby była raptem kilka stopni niższa niż temperatura na zewnątrz. Warto też pamiętać o tym, aby wyłączyć klimatyzację 5-10 minut przed dotarciem do celu. Wówczas temperatura w samochodzie trochę wzrośnie, więc nie będzie aż takiej dużej różnicy i po wyjściu z auta upał tak mocno „nie uderzy”.

Drugim błędem jest brak regularnego czyszczenia i pielęgnacji urządzenia. Serwisowanie klimatyzacji jest kluczowe. Niezbędne jest czyszczenie, dezynfekcja, odgrzybianie, wymiana filtrów, czynnika chłodzącego i sprawdzanie szczelności układu klimatyzacji. Ważne jest, aby dbać zarówno o klimatyzację w samochodzie, jak i w domu. Jak często robić specjalistyczny przegląd klimatyzacji? Trzeba to robić przynajmniej raz w roku!

Czyszczenie klimatyzacji oraz ustawianie odpowiedniej temperatury to nie wszystko. Warto jeszcze pamiętać o kilku zasadach. Należy unikać sytuacji, gdy nawiew w samochodzie jest skierowany bezpośrednio na ciało, zwłaszcza na głowę i szyję. Strumień powietrza należy ustawić na szyby lub na dach, wtedy nie wychłodzimy zanadto śluzówek. W pomieszczeniach natomiast nie należy przebywać bezpośrednio pod wentylatorem. Dodatkowo zaleca się prawidłowo nawadniać organizm, trzeba pić dużo wody niegazowanej, aby ograniczyć ryzyko wysuszenia błon śluzowych.

Choć niewłaściwe korzystanie z klimatyzacji może prowadzić do rozwoju infekcji u każdego, to szczególnie wrażliwe na szok termiczny i negatywny wpływ bezpośredniego nawiewu zimnego powietrza są dzieci. W ich przypadku trzeba często kontrolować, czy nie są wyziębione, w samochodzie warto je okryć lekkim kocykiem. Dobrym sposobem na dbanie o śluzówkę nosa i gardła oraz na zapobieganie przeziębieniu od klimatyzacji jest regularne stosowanie preparatów do inhalacji, sprayów nawilżających lub nawilżająco-powlekających tabletek do ssania. Dodatkowo zaleca się wzmacniać odporność, np. przyjmując preparaty zawierające takie składniki jak witamina C, witamina D oraz cynk.

Przeziębienie latem od klimatyzacji to jedna z najczęstszych wakacyjnych infekcji u dzieci i osób dorosłych. Na szczęście można korzystać z klimatyzacji bez kataru, suchego kaszlu i chrypki. Wystarczy regularnie ją czyścić i odgrzybiać, a także korzystać z niej z umiarem!

Autor wpisu: Ewa Krulicka, i-Apteka.pl Blogerka z wieloletnim doświadczeniem, z wykształcenia magister kulturoznawstwa. Redaktor bloga jestemmama.pl. Zainteresowania: zdrowie, uroda, naturalne metody leczenia.