Suplementy dla seniorów – co warto stosować codziennie?

Starzenie się organizmu to naturalny proces, który wiąże się z wieloma wyzwaniami zdrowotnymi. Osoby starsze często borykają się z niedoborami żywieniowymi, zmniejszoną wchłanialnością składników odżywczych czy koniecznością przyjmowania leków, co może dodatkowo obciążać organizm. Suplementacja może być nieocenionym wsparciem. Jakie suplementy diety dla seniorów warto włączyć do codziennej rutyny? Bezpieczne i skuteczne – a jakie to są? Sprawdźmy!

Dlaczego suplementacja jest kluczowa dla seniorów?

Z wiekiem organizm staje się mniej efektywny w przyswajaniu kluczowych składników odżywczych. Na ten proces wpływa wiele czynników, takich jak:

• spadek wchłaniania witamin i minerałów – szczególnie witaminy B12, witaminy D oraz żelaza,
• monotonna i uboga w ważne mikroelementy dieta,
• choroby przewlekłe – takie jak cukrzyca, nadciśnienie czy osteoporoza,
• przyjmowanie leków – niektóre preparaty mogą ograniczać przyswajanie substancji odżywczych,
• mniejsza aktywność fizyczna – obniża metabolizm i wpływa na gorszą regenerację organizmu.

Z tego powodu odpowiednio dobrana suplementacja może wspierać zdrowie i poprawiać jakość życia seniora.

5 suplementów na prezent z okazji Dnia Babci i Dziadka

Zbliżający się Dzień Babci i Dzień Dziadka to doskonała okazja, aby podarować bliskim prezent wspierający dobre samopoczucie. Który suplement diety warto wybrać na prezent dla seniora? Podpowiadamy!

1. Colladrop Flex, kolagen morski 5000 mg w saszetkach

Zawiera 5000 mg hydrolizowanego kolagenu morskiego typu I i III ((COLLAGEN HM™) oraz 9 składników aktywnych dla zdrowia stawów i kości. Zawarliśmy w nim witaminy C, E, D, K, kwas hialuronowy, chondroitynę, MSM oraz standaryzowane ekstrakty z kadzidłowca indyjskiego i tarczycy bajkalskiej.

Colladrop Flex jest bardzo łatwy w użyciu – wystarczy wsypać proszek do szklanki, zalać wodą i wymieszać.

2. Moja Wątroba, karczoch, ostropest, kurkuma w kapsułkach

Podaruj bliskiej osobie suplement, który wspiera zdrowie naturalnie. Preparat Moja Wątroba zawiera ekstrakt z karczocha, wspomagający trawienie i prawidłowe funkcjonowanie wątroby, ostropest plamisty, który wspiera jej regenerację, oraz kurkumę o właściwościach przeciwutleniających, wspierającą odporność i zdrowie wątroby.

Produkt bazuje na naturalnych składnikach, zamkniętych w roślinnych kapsułkach Vcaps®, a jego prosty, przejrzysty skład czyni go idealnym wyborem dla bliskiej osoby.

3. MagFuse: magnez + cynk, saszetki 30 szt.

MagFuse to suplement diety, który zapewnia codzienne wsparcie organizmu, pokrywając 100% zapotrzebowania na magnez w formie wysoko przyswajalnego cytrynianu. Magnez wspomaga prawidłową pracę mięśni i pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia, a obecność cynku wspiera odporność oraz utrzymanie zdrowych włosów i paznokci.

4. Berberyna 490 mg, HCL, Berberis aristata, kapsułki 60 szt.

Berberyna 490 mg to suplement diety stworzony z myślą o osobach ceniących naturalność i prostotę. Zawiera standaryzowany ekstrakt z korzenia Berberis aristata, który dostarcza aż 490 mg berberyny HCL w dziennej porcji. Produkt bazuje wyłącznie na naturalnych składnikach, a roślinne kapsułki Vcaps® z celulozy roślinnej czynią go w pełni odpowiednim dla osób stosujących dietę wegańską.

5. Witamina D3 4000 IU + K2 FORTE, krople 30 ml

Preparat jest w 100% naturalny – zawiera witaminę D z lanoliny i witaminę K z natto (sfermentowana soja). Suplement diety zawiera w dziennej porcji 4000 IU witaminy D z lanoliny oraz pokrywa całe dzienne zapotrzebowanie na witaminę K. Dzięki bazie z oliwy z oliwek składniki aktywne są doskonale przyswajalne, bez konieczności spożywania dodatkowych tłuszczów. Sprawdź suplementy diety dla seniorów od Aura Herbals

Kluczowe składniki mineralne i witaminy dla seniora

Witamina D

„Witamina słońca” odgrywa kluczową rolę w zdrowiu seniorów:

• wspiera zdrowie kości, pomagając wchłaniać wapń i fosfor,
• wzmacnia układ odpornościowy,
• zmniejsza ryzyko upadków i złamań.

Polacy często cierpią na niedobór witaminy D, dlatego zaleca się jej suplementację w dawkach dostosowanych do wieku i wyników badań laboratoryjnych. Preparaty w kroplach, takie jak Witamina D3 4000 IU + K2 Forte od Aura Herbals, są łatwe do stosowania i pozwalają precyzyjnie dobrać codzienną formę. Płynna forma jest dużym ułatwieniem dla osób, którym połykanie tabletek i kapsułek sprawia trudność.

Wapń

Wraz z wiekiem postępuje zmniejszone wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. Niedobór wapnia może prowadzić do osteoporozy, zwiększonego ryzyka złamań, próchnicy i skurczów mięśni. Suplementacja jest szczególnie ważna u osób, których dieta jest uboga w produkty mleczne.

Magnez

Niedobór magnezu może skutkować skurczami mięśni, zmęczeniem czy problemami z koncentracją. Regularna suplementacja wspiera pracę układu nerwowego i serca. Warto na etykiecie preparatu sprawdzić, w ilu procentach pokrywa dzienne zapotrzebowanie oraz czy zawiera wysoko przyswajalne formy magnezu, takie jak cytrynian magnezu czy acetylotaurynian magnezu.

Kwasy omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 (kwasy DHA i EPA), zawarte m.in. w tłustych rybach, poprawiają funkcje poznawcze i wspierają zdrowie układu krążenia. W Polsce, gdzie spożycie ryb jest niskie, suplementacja ma szczególne znaczenie. Preparaty takie jak Omega-3 1200 mg w kapsułkach softgel od Aura Herbals to wygodny sposób na codzienne dostarczanie tych cennych kwasów.

Wybierając dobry preparat z kwasami tłuszczowymi omega-3 warto zwrócić uwagę na:

• zawartość kwasów EPA i DHA;
• wskaźnik TOTOX – niski wskaźnik TOTOX wskazuje na wysoką jakość tłuszczu, co jest szczególnie ważne, ponieważ kwasy tłuszczowe EPA i DHA są bardzo podatne na utlenianie (utlenione tłuszcze tracą swoje właściwości);
• źródło – najlepsze produkty pochodzą z tłuszczu ryb morskich lub alg morskich. Ważne jest, aby były one certyfikowane i wolne od zanieczyszczeń, takich jak metale ciężkie.

Cynk i selen

Cynk i selen działają jako silne antyoksydanty, wzmacniając układ immunologiczny i chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym, który negatywnie wpływa na zdrowie

Luteina i zeaksantyna

Te karotenoidy wspierają zdrowie oczu, chroniąc siatkówkę przed szkodliwym światłem niebieskim. Luteina + Witamina A + DHA + Zeaksantyna w kroplach od Aura Herbals to świetny wybór dla seniorów dbających o wzrok. Oprócz luteiny i zeaksantyny dostarcza inne składniki wspierające wzrok, takie jak witamina A.

Kolagen 

Kolagen to podstawowe białko strukturalne, które naturalnie występuje w skórze, stawach i kościach. Z wiekiem jego produkcja w organizmie spada, co może prowadzić do osłabienia stawów, utraty elastyczności skóry i większej podatności na urazy.

Wraz z wiekiem pogarsza się stan chrząstki stawowej oraz kostnej. To zwiększa się ryzyko złamań, co w wieku podeszłym może być bardzo niebezpieczne. Kolagen jako naturalny budulec może wspomóc regenerację układu ruchu – wzmocnić kości i stawy, pomóc w regeneracji mięśni, a także zapobiegać ich utracie, zredukować ból zwyrodnieniowy, poprawić mobilność i ruchomość stawów. Suplementacja białkiem młodości może poprawić funkcjonowanie układu krążenia, zwłaszcza u pacjentów z niewydolności żylnej- żylakami. Kolagen sprzyja również regeneracji śluzówek przewodu pokarmowego – dodaje Ilona Krzak, magister farmacji i edukatorka.

Ekstrakty roślinne wspierające zdrowie seniora

Naturalne ekstrakty roślinne odgrywają istotną rolę w suplementacji seniorów, wspierając różne aspekty zdrowia. Oto najważniejsze z nich:

• Miłorząb dwuklapowy (Ginkgo biloba) – znany ze swojego pozytywnego wpływu na pamięć i koncentrację, poprawia krążenie mózgowe, co może wspierać funkcje poznawcze.
• Ostropest plamisty – ceniony za właściwości detoksykacyjne, pomaga chronić wątrobę i wspiera jej regenerację, co ma szczególne znaczenie w przypadku osób przyjmujących wiele leków.
• Kurkuma – dzięki aktywnemu składnikowi, kurkuminie, działa silnie przeciwzapalnie i wspomaga zdrowie układu trawiennego, jednocześnie chroniąc przed stresem oksydacyjnym.
• Żeń-szeń – poprawia witalność i wspiera układ odpornościowy, pomagając organizmowi w radzeniu sobie ze stresem i zmęczeniem.
• Echinacea (jeżówka purpurowa) – wzmacnia układ immunologiczny, szczególnie w okresach zwiększonej podatności na infekcje.
• Berberys – zawiera dobroczynną substancję aktywną o nazwie berberyna. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby i pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

Te roślinne składniki mogą być doskonałym uzupełnieniem codziennej diety seniorów, wspierając ich zdrowie w sposób naturalny i holistyczny. Warto wybierać produkty zawierające standaryzowane ekstrakty, które gwarantują odpowiednią ilość substancji aktywnych. Ważne, aby zawsze skonsultować stosowanie ekstraktów roślinnych z lekarzem, jeśli przyjmuje się leki.

Dlaczego warto wybrać suplementy diety od Aura Herbals?

Aura Herbals to polska firma z Gdańska, która od lat dostarcza wysokiej jakości suplementy diety. Co wyróżnia tę markę?

1. Własny zakład produkcyjny – zapewnia kontrolę nad całym procesem wytwarzania, od wyboru surowców po finalny produkt.
2. Najwyższej jakości surowce – marka korzysta z certyfikowanych składników, takich jak witaminy Quali® czy ekstrakt KSM-66 Ashwagandha®.
3. Badania w niezależnych laboratoriach – wszystkie produkty są testowane pod kątem czystości i zawartości składników.
4. Edukacja o zdrowiu – Aura Herbals aktywnie wspiera edukację konsumentów, publikując materiały pomagające w wyborze odpowiednich suplementów oraz treści edukacyjne o zdrowiu. 
5. Clean label – suplementy wolne od zbędnych dodatków, takich jak sztuczne barwniki i aromaty.