Witamina D3 - jaką wybrać?

Witamina D3 – zastrzyk dla zdrowia i odporności, jedna z najcenniejszych i najważniejszych witamin, której niedobór może narobić niezłego ambarasu w naszym organizmie. Komu najbardziej potrzebna jest Witamina D3, kiedy i dlaczego powinniśmy ją suplementować – czy tylko wtedy, gdy słońca brak?

Witamina D3 - dlaczego jest tak ważna?

Witamina D3 jest super ważną witaminą dla naszego organizmu – serio! Nie jest to slogan reklamowy, ale potwierdzony badaniami fakt, z którym nie wypada dyskutować. Utrzymanie odpowiedniego poziomu Witaminy D3 w organizmie powinno być kluczowym zadaniem dla każdego, kto pragnie utrzymać dobre zdrowie i wysoką odporność – od urodzenia aż po wiek starczy. Wprawdzie Witamina D3 syntetyzowana jest przez naszą skórę za pośrednictwem promieniowania UV, ale czy to wystarczy, by pokryć dobowe zapotrzebowanie organizmu? - niestety nie zawsze! W naszej strefie klimatycznej jest to trudne zadanie, nawet jeśli założymy sytuację idealną, gdzie zawsze i wszędzie mamy możliwość złapać promienie słońca przez co najmniej 15 minut z odsłoniętym przedramieniem i nogami, to i tak nie będziemy mieli stuprocentowej pewności, że to wystarczy. Dlatego warto wiedzieć co robić i jak się odżywiać, by Witamina D3 w organizmie miała zawsze odpowiedni poziom.

Niedobór Witaminy D3 – poważna sprawa!

Mało słońca w ciągu całego roku, używanie kosmetyków ochronny UV, osłanianie ciała w obawie przed oparzeniem słonecznym, wiek, waga, przyjmowanie niektórych leków i choroby współtowarzyszące – to wszystko może wpływać i ograniczać wytwarzanie odpowiedniej ilości Witaminy D3 w naszym organizmie. Niedobór Witaminy D3 powoduje szereg przykrych dolegliwości, na czele z osłabieniem odporności, której utrzymanie na odpowiednim poziomie jest kluczowym zadaniem w okresie jesienno-zimowym. Witamina D3 jest ogromnie ważna dla zdrowia układu kostnego, dla mięśni oraz układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Skąd wiedzieć, że osłabieniu i bólom kostno-stawowym winien jest niedobór Witaminy D? Zrób badania! Wystarczy udać się do laboratorium, gdzie z pobranej próbki krwi możliwe jest zbadanie poziomu tej witaminy, tzn. jej metabolitu wątrobowego 25(OH)D.

Witamina D3 – analiza wybranych preparatów

Apteczne szuflady skrywają X preparatów zawierających Witaminę D3. Wiele postaci, różne dawki i różni producenci. Witamina D3 solo i w duecie z innymi składnikami – np. popularne połączenie D3+K2. Faktycznie wybór Witaminy D3 może okazać się niełatwy, ale nie niemożliwy. Krótka analiza wybranych preparatów zawierających Witaminę D3 być może ułatwi to zadanie.

D-vitum Oleofarm – suplement diety w kilku wersjach: D-Vitum dla niemowląt 400j.m (krople, aerozol, kapsułki twist-off), D-Vitum Witamina D 1000j.m. kapsułki twist-off dla dzieci i D-Vitum Forte dla dorosłych w dawce 1000j.m i 2000j.m. Wszystkie preparaty zawierają olej słonecznikowy lub lniany – w zależności od preparatu, mimo to Witamina D3 powinna być przyjmowana z posiłkiem zawierającym tłuszcz.

Witamina D Olimp – producent oferuje kilka preparatów Witaminy D3 wszystkie o statusie suplementu diety. Olimp Gold-Vit D3 4000 Fast – w jednej tabletce znajdziemy 100mcg Witaminy D3, czyli aż 4000j.m (2000% referencyjnej wartości spożycia). Olimp Gold-Vit D3 2000 – preparat zawiera 50mcg cholekalcyferolu – 2000j.m (1000% dziennej referencyjnej wartości spożycia), Olimp Gold-Vit D 1000j.m. Forte kapsułki. Producent oferuje także preparaty Witaminy D3 w połączeniu z witaminą K2.

Vigantoletten Merc – status: lek wydawany bez recepty. Preparaty Vigantoletten cieszą się dużym zaufaniem pacjentów i są dostępne w aptekach od wielu lat. Pacjenci mają do wyboru tabletki Vigantoletten w dawkach: 500j.m lub 1000j.m oraz Vigantoletten Max tabletki, lub kapsułki zawierające 2000j.m Witaminy D3.

Apo D3 Apotex – Apo D3 to suplementy diety z Witaminą D3 dostępne w kilku postaciach i dawkach: ApoD3 1000j.m, ApoD3 Forte 2000j.m – dla dorosłych oraz ApoD3 żujki kapsułki miękkie do żucia 800j.m, ApoD3 Krople 400j.m.– preparaty dla dzieci. Dużym plusem kapsułek ApoD3 jest ich wielkość – są malutkie i łatwe do połknięcia.

Witamina D3 Naturell – suplement diety w dawce 1000j.m i 2000j.m w postaci tabletek do ssania instant. Jest to ciekawe i innowacyjne rozwiązanie – zwłaszcza dla osób, które maja problem z połykaniem tabletek! Forma instant nie wymaga połykania ani popijania i szybko rozpuszczająca się na języku. Preparaty Witaminy D3 Naturell zawierają mikroenkapsułkowaną witaminę D,c o umożliwia kontrolowane uwalnianie składników w organizmie.

Vitrum D3 Takeda Pharma – suplementy diety w postaci kapsułek w dostępnych dawkach Vitrum D3 1000j.m oraz Vitrum D3 Forte 2000j.m. Preparaty marki zawierają witaminę D naturalnego pochodzenia z lanoliny wełny owiec, a w składzie znajdziemy także olej z krokosza barwierskiego, którego zadaniem jest wspomóc przyswajalność Witaminy D3.

Molekin D3 Zdrovit – kolejna rodzina witaminowych suplementów diety w wersji dla dzieci i dorosłych: Molekin D3 dla dzieci krople – jedna kropla 200j.m.witaminy D3, Molekin D3 2000j.m. oraz Molekin D3 Forte 4000j.m. Preparaty dla dorosłych w postaci tabletek powlekanych, które zawierają zbędne substancje dodatkowe, od których dodawania wielu producentów stroni.

Autor: tech.farm. Anna Bawer